Penyebab Gampang Ngantuk Walau Tidur Tercukupi

Seseorang umumnya pernah mengalami ngantuk saat jam bekerja atau jam sekolah, dan hal tersebut tidak terjadi setiap harinya. Ngantuk saat jam beraktivitas yang seperti ini umumnya disebabkan oleh kurang tidur atau sedang lembur pada saat jam tidur. Namun, ada sebagian orang yang mengalami ngantuk walaupun jam tidur mereka tercukupi. Bagi Anda yang mengalami hal demikian pastinya bertanya kenapa hal tersebut dapat terjadi pada Anda, dan mencari solusi agar kebiasan tersebut dapat teratasi, karena jika tidak segera diatasi maka karier atau kegiatan belajar Anda menjadi tertunda yang menyebabkan PHK atau gagal dalam menjalani ujian. Berhubungan dengan ini, ada beberapa alasan atau penyebab Anda gampang ngatuk walaupun jam tidur tercukupi, diantaranya:

• Kualitas tidur yang buruk.
  Kulaitas tidur yang buruk merupakan penyebab Anda tetap merasa ngantuk walaupun jam tidur telah terpenuhi, hal ini disebabkan kulitas tidur yang buruk mempengaruhi tubuh dalam beristirahat sehingga tubuh merasa kurang segar saat Anda bangun. Salah satu ciri-ciri kualitas tidur buruk adalah pusing saat bangun tidur. Untuk mengatasinya, atur pola makan Anda, rajin-rajinlah berolahraga, pada saat merasa ngantuk tinggalkan gadget, televisi, komputer, atau internet.
• Gejala diabetes.
  Diabetes atau kencing manis merupakan penyakit kelainan metabolik yang disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya kurangnya insulin atau ketidakmampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin, dengan simtoma berupa hiperglikemia kronis dan gangguan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Penyakit ini sangat bahaya jika dibiarkan, karena penyakit ini tergolong penyakit yang mematikan. Salah satu ciri-ciri penyakit ini adalah mudah mengantuk saat melakukan aktivitas harian. Jika Anda mengalami hal seperti ini, penting bagi Anda untuk memeriksakan diri ke dokter.
• Kekurangan sel darah merah (anemia).
  Anemia merupakan penyebab utama rasa ngantuk saat beraktivitas. Kekurangan darah menyebabkan kurangnya zat besi, sel darah merah yang diperlukan untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ tubuh pun berkurang, sehingga menyebabkan seseorang mudah mengantuk.
• Sindrom kelelahan kronis.
  Lelah biasanya segera hilang saat dibawa istirahat. Tapi untuk sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome, lelah tidak cepat hilang dan biasanya ditandai dengan kelesuan, mengantuk, lekas marah, nyeri otot dan dalam beberapa kasus terjadi hilangnya memori.
• Menurunnya fungsi tiroid.
  Tiroid adalah kelenjar kecil di dasar leher, yang berfungsi mengontrol metabolisme dan kecepatan mengubah bahan bakar menjadi energi. Ketika kelenjar kurang aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, orang bisa merasa badan lesu dan selalu mengantuk.

Jika Anda mengalami gampang ngantuk walaupun waktu tidur Anda tercukupi, penting bagi Anda untuk memeriksakan diri ke dokter, dengan tujuan terhindar dari penyakit yang telah disebutkan di atas.

Manfaat Pare Bagi Kesahatan dan Kecantikan

Pare atau bahasa lainnya peria umumnya dijadikan sayur oleh sebagian orang, tetapi ada juga yang menjadikan tanaman ini sebagai jus. Sedikit orang yang gemar mengkonsumsi tanaman ini, disebabkan tanaman ini terasa pahit jika dikonsumsi sehingga seseorang menjadi kehilangan selera untuk mengkonsumsinya. Namun, dibalik rasanya yang kurang enak (pahit) ternyata pare mengandung manfaat yang sangat baik bagi kesehatan serta kecantikan tubuh. Manfaat tersebut antara lain:

1. Menghilangkan jerawat.
   Bagi Anda yang sedang terkena jerawat penting bagi Anda untuk rutin mengkonsumsi pare, karena tanaman ini sangat ampuh dalam menghilangkan jerawat. Pare dapat menghilangkan jerawat karena didalam tanaman ini terdapat berbagai macam zat yang sangat baik bagi tubuh, salah satunya adalah Beta-karoten. Zat inilah yang berperan untuk memperkuat jaringan kulit dan mencegah munculnya jerawat. Dalam hal ini, sebaiknya konsumsi pare dengan cara dibuat jus dan masker. Cara membuatnya ambil buah pare, dicuci bersih, dibelah dua, bijinya dibuang, potong buah pare dalam ukuran kira-kira 3 cm, lalu ditumbuk hingga keluar air atau sarinya. Minumlah air pare tersebut dan gunakan ampas dari air tersebut sebagai masker. Jangan lupa untuk membersihkan wajah terlebih dahulu sebelum masker.
2. Mencegah penyakit kanker.
   Buah pare ternyata secara ampuh dapat menyembuhkan kanker, hal ini dibuktikan oleh jurnal Carcinogenesis yang mengungkap bahwa jus pare bisa melumpuhkan kemampuan sel kanker pankreas untuk melakukan metabolisme glukosa. Dengan begitu, sel kanker akan kehilangan sumber energi dan perlahan akan mati. Selain itu, peneliti dari Colorado University Cancer Center, Rajesh Agarwal, PhD, yang memimpin penelitian ini mengungkap bahwa penelitian serupa pernah dilakukan tiga tahun lalu pada sel kanker payudara. Sel kanker payudara diketahui tak bisa berkembang jika diberikan jus pare.
3. Dapat mempertajam mata.
   Bagi Anda yang terkena rabun, khususnya rabun jauh ada baiknya Anda mencoba pengobatan alamiah menggunakan pare, hal ini disebabkan tanaman ini dapat mempertajam mata sehingga penyakit rabun yang diderita menjadi sedikit berkurang. Pare dapat mempertajam mata dikarenakan kandungan Beta-Karoten dan juga vitamin A. Beta-Karoten selain berguna sebagai memperkuat jaringan kulit ternyata sangat baik bagi penglihatan.
4. Menurunkan berat badan.
   Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, ada baiknya jika Anda mencoba pare sebagai menu diet Anda. Tanaman pare sangat ampuh dalam menurunkan berat badan, yang disebabkan antioksidan yang terkandung pada pare sangat berguna membersihkan racun berlebih dari dalam tubuh yang menyebabkan kenaikkan berat badan. Namun, alangkah lebih baiknya mengonsumsi pare yang dibuat jus karena sangat efektif membantu penurunan berat badan, untuk memperoleh tubuh yang lebih langsing dan lebih sehat.
5. Meningkatkan sistem imun.
   Pada saat musim pancaroba, berbagai macam penyakit sedang mengintai kita. Agar terhindar dari berbagai macam penyakit tersebut, penting bagi kita untuk menjaga sistem imun. Maka dari itu, buah pare merupakan solusi yang sangat mudah dan efektf guna mewujudkannya. Buah pare dapat meningkatkan atau menjaga sistem imun dikarenakan pare sangat kaya Vitamin C, vitamin ini merupakan antioksidan sangat kuat yang bisa membantu menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh.

Dari lima manfaat di atas apakah Anda masih enggan mengkonsumsi pare. Walaupun rasa tanaman ini kurang sedap (pahit), namun manfaat dari tanaman ini tidak diragukan lagi. Oleh sebab itu, rutinlah dalam mengkonsumsi pare sehingga kita semakin sehat.

4 Langkah Mengecilkan Pori-Pori

Memiliki pori-pori besar disekitar wajah terkadang membuat tidak percaya diri. Selain membuat penampilan wajah terlihat kusam, pori-pori besar dapat menyebabkan timbulnya jerawat, pastinya kita mengharapkan adanya jerawat bukan. Maka dari itu kita semua berharap agar pori-pori pada wajah terlihat lebih kecil. Tapi sedikit kita tahu bahwa pori-pori tidak benar-benar tumbuh atau menyusut, tetapi mereka tampak lebih besar ketika mereka sedang tersumbat, oleh karena itu jangan biarkan pori-pori tersumbat oleh kotoran maupun minyak. Untuk meminimalkan ukuran pori-pori wajah ada bebrapa langkah yang dapat Anda lakukan, diantaranya 4 langkah di bawah ini:

1. Melakukan pengelupasan kulit (eksfoliasi).
   Hal ini sangat penting dilakukan karena kegiatan yang satu ini bertujuan untuk membantu menghilangkan sel kulit mati atau kotoran dari kulit wajah. Perlu Anda perhatikan bahwa jangan menggosok wajah terlalu kasar karena dapat menyebabkan iritasi. Selain itu, menggosok wajah terlalu berlebihan dapat membuat pori-pori cenderung lebih besar. Jadi gosok secara perlahan namun rutin dilakukan. Jangan lakukan terlalu sering, sebaiknya lakukan sebanyak seminggu dua kali.
2. Memberikan uap wajah.
   Studi menunjukkan bahwa memberikan uap pada wajah membantu untuk membuka pori-pori kulit dan menghapus minyak serta kotoran lainnya dari pori-pori. Gunakan uap untuk wajah selama 5 menit. Ketika selesai, bilas wajah dengan air dingin untuk menutup kembali pori-pori. Berhubungan dengan ini, Anda bisa menggunakan uap yang keluar dari rice cooker, karena uap ini bercampur dengan beras dan beras mengandung manfaat yang baik bagi kulit kita.
3. Menggunakan masker tanah liat.
   Gunakan masker tanah liat sebagai perawatan wajah. Hal ini bermanfaat untuk menghilangkan noda dan menyerap minyak yang berlebih. Masker tanah liat juga membantu untuk mengecilkan pori-pori.
4. Menggunakan lidah buaya.
   Kandungan pelembab alami untuk kulit pada lidah buaya, dapat mengencangkan wajah Anda. Gel lidah buaya adalah obat terbaik untuk mengurangi ukuran pori-pori pada wajah. Oleskan gel lidah buaya ke wajah dan biarkan mengering. Kemudian bilas dengan air dingin. Hal ini membantu untuk mengurangi ukuran pori-pori.

Mungkin masih banyak lagi langkah lain atau tips lain guna menceilkan pori-pori wajah. Namun, penting bagi Anda untuk selalu menggunakan bahan alami untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan. Sekian 4 langkah mengecilkan pori-pori, semoga membantu.

Tips Mengatasi Pasangan Sedang Ngambek

Pada saat pacaran atau menjalani hubungan asmara, pastilah tidak semulus yang kita bayangkan. Ada saja terjadi sesuatu yang tidak kita harapkan, seperti pertengkaran, perselingkuhan, ilfil, kecewa, dan lain sebagianya. Terkadang seseorang selalu mencari fantasi atau hal baru yang dimaksudkan agar hubungan percintaan mereka selalu berjalan mulus, namun ada saja sesuatu yang membuat hubungan percintaan mereka menjadi buruk, salah satunya adalah pasangan yang ngambekkan atau sikap ngambek yang datang secara tiba-tiba. Sikap ini terkadang membuat seseorang menjadi jengkel dan pusing saat menghadapi pasangan yang demikian, dan apabila pasangan yang sedang ngambek dibiarkan atau dicuekin maka masalah besar akan timbul, misalnya komunikasi menjadi kurang baik, nah komunikasi yang kurang baik ini menimbulkan hancurnya hubungan asmara sehingga kemungkinan mengakhiri hubungan akan semakin membesar. Pastinya Anda tidak ingin mengakhiri hubungan dengan pasangan Anda, maka dari itu jangan biarkan dia ngambek. Berhubungan dengan ini, ada beberapa tips mengatasi pacar sedang ngambek, diantaranya:

• Memberikan dia ciuman.
  Ciuman merupakan peryataaan rasa sayang seseorang terhadap pasangannya, dengan ciuman hubungan asmara akan semakin langgeng dan harmonis. Selian itu, ciuman juga bisa menghilangkan rasa marah, kesal, dan ngambek. Kenapa bisa menghilangkan ngambek ya, hal ini dikarenakan seseorang ngambek pastilah dikarenakan dia kecewa dengan sikap pasangannya, dan apabila pasangannya nyatakan rasa sayangnya dengan ciuman maka seseorang tersebut akan merasakan cinta dari pasangannya, sehingga rasa ngambek tersebut dapat memudar dan berubah menjadi kegembiraan.
• Mentraktir makan atau nonton.
  Siapa sih yang tidak senang ditraktir makan atau nonton, pastinya semua orang paling senang yang namanya ditraktir, baik itu ditraktir teman, saudara terdekat, dan bahkan lebih spesial jika ditraktir pacar. Sebenarnya, kebiasaan yang satu ini sangat baik dilakukan jika pasangan Anda sedang ngambek, pasalnya sikap ngambek yang sedang ditujukan kepada Anda akan sirna tergantikan rasa senang dan pastinya dia akan melupakan kekecewaannya terhadap Anda.
• Mengajak pergi ke suatu tempat.
  Sama halnya dengan refreshing, pergi ke suatu tempat dapat menjadikan seseorang lebih santai dan memikirkan hal yang senang atau menghilangkan stres. Jadi, dengan pergi kesuatu tempat saat pasangan Anda sedang ngambek dapat menghilangkan ngambeknya. Banyak tempat yang dapat menjadikan si dia senang, misalnya pergi ke tempat belanjaan seperti mall, kita ketahui bahwa mall yang merupakan tempat perbelanjaan lengkap juga dilengkapi dengan permainan-permainan seru, nah jika si dia masih tetap ngambek maka ajaklah dia bermain di mall tersebut, maka rasa ngambeknya akan hilang juga.
• Membelikan makan favoritnya.
  Setiap orang pastinya memiliki makanan favorit, dan pastinya mereka akan selalu kebayang rasa dari makanan favorit mereka sehingga mereka akan selalu ingin memakan atau merasakan makanan favorit mereka. Nah, ketika pasangan Anda sedang ngambek ada baiknya jika Anda mencoba untuk membelikan makanan favoritnya, pastilah rasa ngambeknya akan berubah menjadi rasa senang sehingga Anda akan selalu dicintainya.

Baiklah, cukup sekian artikel mengenai tips mengatasi pasangan sedang ngambek, semoga membantu.

Awas Sikap Ini Membuat Gebetan Ilfil

Pacaran umumnya diawali dengan masa pendekatan (PDKT), pada masa tersebut seseorang akan menilai apakah lawan jenisnya cocok menjadi pacarnya atau tidak. Banyak sekali penilain seseorang untuk mengambil tindakan mengungkapkan cinta atau menerima cinta, salah satunya adalah sikap yang membuat mereka (gebetan) ilfil (hilangnya rasa terhadap seseorang). Sikap ini akan menjadi tolak ukur seseorang dalam hal percintaan, karena sikap ini apabila tidak diubah maka kedepannya akan membawa kehancuran dalam urusan percintaan. Berhubungan dengan ini, berikut merupakan beberapa sikap yang membuat gebetan ilfil:

• Bohong.
  Tidak hanya gebetan, orang disekitar sangat risih jika menemui seseorang yang memiliki sikap seperti ini. Bayangkan saja, betapa kesalnya seseorang apabila dibohongi, misalnya saja ketika Anda menanyai jalan ke orang di sekitar dan orang tersebut menjawab berbeda dari yang sebenarnya. Pastinya Anda akan merasa banyak sekali kehilangan, diantaranya kehilangan waktu, tenaga, dan uang. Begitu juga dalam urusan percintaan, apabila pasangan yang dibohongi mengetahui jika Anda berbohong kepadanya maka mereka akan begitu marah dan kemarahan tersebut yang membuat mereka ilfil.
• Tebar pesona atau selalu menggombal ke lawan jenis lainnya.
  Sikap demikian umumnya dilakukan oleh orang-orang yang memiliki pacar lebih dari satu, tetapi ada juga yang melakukannya hanya sebatas candaan dan ujian saja. Namun, walaupun hanya sebatas candaan dan ujian, sebenarnya sikap ini sangat merugikan seseorang yang melakukan sikap ini, pasalnya si doi akan menganggap bahwa orang tersebut merupakan orang yang memiliki banyak pasangan dan tidak menghargai si doi.
• Terkadang cuek.
  Cuek bukan berarti tidak sayang atau cinta, seseorang bisa cuek karena memang sikap yang dibawa sejak kecil atau sedang mengalami masalah. Tetapi, dampaknya terhadap gebetan adalah kurangnya komunikasi dan tidak menghargai si dia yang mengakibatkan si dia akan menjauh dari Anda.Berhubugan dengan ini, sebaiknya tanggapi omongannya dan sebisa mungkin untuk mencari tema untuk berkomunikasi dengannya.
• Kurang sopan.
  Sama seperti berbohong, sikap yang satu ini juga sangat dibenci oleh orang disekitar yang disebabkan sikap ini sangat menganggu orang-orang disekitar termasuk gebetan Anda. Mereka merasa bahwa orang yang kurang sopan melakukan tindakan sesuka hati mereka dan tidak memikirkan orang disekitar, contoh sederhana meludah disembarang tempat. Bayangkan saja apa yang terjadi jika ada orang meludah di sembarang tempat dan dia tidak menyadari bahwa ludahnya terkena gebetannya, pastinya dikeesokkan harinya gebetan orang tersebut tidak ingin bertemu dengan orang tersebut.
• Berharap lebih ke gebetan.
  Sikap yang satu ini sama halnya menuntut gebetan agar menjadi seperti yang diharapkan. Seperti yang kita ketahui bahwa seseorang memiliki karakter tertentu yang telah ia miliki sejak lahir, dan apabila karakter mereka diubah ke karakter yang buka merupakan karakternya maka sangat akan sulit untuk tercapai. Misalnya sang gebetan disuruh mengubah penampilan seperti salah seorang artis, pastinya mereka tidak akan mau karena tidak bisa dan jika dipaksakan maka hasilnya akan seperti bahan lelucon saja.
• Sombong dan meninggikan diri sendiri.
  Banyak orang yang benci dengan sikap seseorang yang demikian, karena sikap ini menganggap orang lain rendah daripada orang yang memiliki sikap ini. Apabila Anda memiliki sikap demikian maka segera ubahlah agar lingkungan dan gebetan akan menerima Anda.
• Matre.
  Pastinya gebetan akan kesal jika selalu mentraktir Anda, walaupun sekaya apapun seseorang pastinya mereka memikirkan hartanya juga, misalnya jika selalu diporoti lama-lama akan habis juga. Maka dari itu sebaiknya jangan minta ditraktir akan lebih jika bayar masing-masing atau saling balas mentraktir.
• Mudah emosi.
  Orang yang memiliki sikap ini akan sangat sulit diajak bercanda oleh orang lain, begitu juga dengan gebetan. Jika Anda termasuk orang yang mudah emosi sebaiknya jaga emosi Anda karena jika sang gebetan sedang menguji atau bercanda dengan Anda, Anda tidak langsung emosi, karena emosi akan membawa pertengkaran dan pada akhirnya menyebabkan gebetan Anda melupakan Anda.
• Tidak nyambung.
  Komunikasi pastinya membutuhkan yambung antara pembicara satu dan pembicara lainnya, dengan demikian maka topik bahasan yang sedang mereka bahas akan terus berkelanjutan yang menghasilkan sebuah percakapan yang asik. Bayangkan saja jika Anda tidak nyambung terhadap gebetan, pastinya sama saja percakapan Antara si bisu dan si tuli.
• Pelit.
  Hubungan antara pelit dan irit sangat dekat sekali, namun kedua sikap ini memiliki perbedaan yakni orang pelit pastinya hanya memuaskan diri sendiri, sementara orang irit akan memuaskan orang lain. Ketahuilah bahwa dalam hubungan percintaan, sikap pelit sangat identik dengan matre. Seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa sang gebetan tidak menyukai seseorang dengan karakter matre.
• Terlalu pamer.
  Pastinya kita akan risih bila melihat teman selalu pamer, begitu juga dengan sang gebetan, mereka akan selalu merasa risih jika Anda selalu memamerkan sesuatu ke dirinya atau ke orang lain.
• Kasar.
  Pastinya semua orang tidak suka berada disekitar orang yang memiliki sikap kasar, karena jika sedikit berbuat salah akan berujung pada pukulan atau bentakan. Gebetan Anda bisa ilfil karena dia tidak ingin jika kedepannya orang tersbeut akan melukai orang lain atau keturunannya.
• Cemburuan.
  Pastinya akan risih jika kita memiliki gebetan yang demikian, karena jika kita bertemu sanak saudara yang berbeda jenis kelamin sang gebetan akan selalu cemburu yang menyebabkan penilaian buruk para saudara terhadap gebetan kita. Selain itu, sikap ini sangat erat dengan mengekang gebetan. Seperti yang kita ketahui bahwa seseorang akan benci jika mereka dikekang, karena semua orang membutuhkan kebebasan. Cemburuan sebenarnya boleh, namun perlu diperhatikan rasa cemburu tersebut, apakah ke orang yang tepat atau tidak.

Masih banyak lagi sikap lainnya yang menyebabkan gebetan Anda merasa ilfil, oleh karena itu Anda perlu menjaga sikap agar sang idaman hati akan selalu menjadi milik Anda.