Malas Melanda Anda Berikut Solusinya

Pada saat ingin mengerjakan sesuatu, pastinya rasa malas akan selalu menghampiri kita. Malas akan datang jika ide, alat, bahan, dan lain sebagainya telah habis atau jenuh pada saat proses pengerjaannya. Misalnya pada saat kita ingin membuat kursi kayu dan pada saat yang sama kayu sebagai bahan dasar telah habis maka pada saat tersebutlah rasa malas melanda Anda. Ketahuilah, rasa malas hanya membuat kita tertinggal, oleh sebab itu ketika rasa malas harus segera dihilangkan. Ketika rasa malas melanda Anda berikut solusinya:

• Pikirkan untuk apa pekerjaan tersebut.
  Langkah ini dimaksudkan agar kita selalu termotivasi dengan pekerjaan yang sedang kita kerjakan. Misalnya saat sedang malas menulis skripsi, langkah dasar untuk membuang rasa malas yang melanda saat mengerjakannya adalah memikirkan untuk apa skripsi tersebut dikerjakan.
• Pikirkan alternatif lain.
  Pada saat kita mengerjakan sesuatu, pasti ada saja bahan, alat, atau ide yang habis. Nah, pada kondisi inilah yang menjadikan kita malas untuk mengerjakan hal tersebut. Untuk mengatasinya adalah dengan memilih cara atau alternatif lain agar benda yang sedang dikerjakan dapat selesai tepat waktu. Misalnya dalam pembuatan kursi kayu, bahan baku yang kita gunakan habis, maka alternatif lainnya adalah mengganti kayu dengan bambu atau kayu bulat yang berukuran kecil. Selain membuang rasa malas, alternatif lain juga akan menghasilkan yang lebih baik dari yang sebelumnya kita pikirkan. Misalnya kursi kayu yang kita buat menjadi lebih unik.
• Ajaklah beberapa orang teman untuk mengerjakannya.
  Peranan teman sangat membantu membuang rasa malas, sebab mereka akan selalu mendorong kita untuk mengerjakannya. Misalnya pada saat menulis ksripsi dan kita kehabisan ide, seorang teman pastinya akan membantu kita mencari ide tulisan sehingga skripsi yang kita kerjakan tuntas. Selain itu, seorang teman juga dapat menghilangkan rasa bosan dalam mengerjakan sesuatu.
• Buatlah deadline atau batas waktu dalam pengerjaannya.
  Hal ini dilakukan agar kita selalu terdorong untuk mengerjakan sesuatu hal. Dengan adanya deadline kita akan selalu berusaha dan berusaha agar barang tersebut selesai tepat waktu atau kurang dari waktu yang ditentukan.
• Buatlah daftar kegiatan.
  Langkah yang satu ini dilakukan agar kita tidak hanya terfokus pada pekerjaan tersebut, melainkan ada kegiatan lain yang membuat kita tidak bosan melakukan pekerjaan tersebut. Dimisalkan pekerjaan tersebut sayur dan bumbu adalah kegiatan lain, maka pekerjaan akan terasa hambar atau tidak enak dikerjakan jika tidak ada kegiatan lain yang menghilangkan rasa jenuh dalam proses pengerjaannya.
• Beristirahatlah sejenak.
  Beristirahat sejenak dimaksudkan agar kita tidak capek, karena capek merupakan salah satu faktor pendorong rasa malam.

Satu kalimat motivasi untuk menghilangkan rasa malas

Lebih baik pelihara kambing daripada pelihara malas, sebab jika kambing sudah besar maka berharga cukup mahal, tetapi jika malas sudah besar maka seseorang sudah tidak ada harganya lagi.

Baiklah, cukup sekian artikel mengenai  Malas Melanda Anda Berikut Solusinya, semoga membantu.

Prinsip Kerja Turbin Gas

Turbin gas merupakan mesin konversi energi yang mengubah energi panas melalui proses pembakaran menjadi energi mekanis dalam bentuk daya poros atau energi akselerasi yang menghasilkan gaya dorong. Adapun bagian-bagian utama turbin gas adalah inlet duct, kompresor, ruang pembakaran (combustion chamber), turbin, dan exhaust atau exhaust nozzle.

1. Inlet duct berfungsi sebagai saluran masuk udara ke sistem turbin gas, namun pada turbin gas yang digunakan untuk mendorong pesawat terbang berfungsi untuk mengubah sebagian energi kinetik udara menjadi energi tekanan, jadi inlet duct membantu kompresor dalam proses kompresi udara.

2. Kompresor merupakan bagian dari turbin gas yang berfungsi untuk mengubah energi kinetik udara menjadi energi tekanan dalam bentuk pencapaian rasio tekanan kompresor yang ditentukan. Berdasarkan orientasi arah aliran udara terhadap sumbu kompresor, kompresor dibagi menjadi dua jenis yakni kompresor yang arah alirannya sentrifugal terhadap poros disebut kompresor sentrifugal dan kompresor yang arah alirannya searah dengan poros disebut kompresor aksial.

3. ruang pembakaran (combustion chamber) berfungsi sebagai konversi energi dari energi kimia yang terkandung dalam bahan bakar menjadi energi panas. Ruang pembakaran atau combustion chamber dibagi menjadi tiga jenis yakni jenis can, annular, dan cannular.

4. Turbin berfungsi untuk mengubah sebagian energi panas hasil pembakaran menjadi energi mekanis dalam bentuk daya poros.

5. Exhaust atau exhaust nozzle adalah sebuah komponen dari turbin gas yang berfungsi sebagai jalur keluar gas hasil pembakaran namun pada turbin gas yangberfungsi sebagai pendorong pesawat terbang berfungsi untuk mengubah energi panas menjadi gaya dorong melalui akselerasi aliran massa gas hasil pembakaran.

Prinsip kerja turbin gas adalah udara masuk ke dalam sistem melalui inlet duct dengan laju tertentu. Kemudian laju aliran udara ini dialirkan ke kompresor. Untuk kompresor jenis aksial, laju aliran udara akan melewati Inlet Guide Vane (IGV). Laju aliran udara yang melewati IGV tidak mengalami perubahan kecepatan, karena IGV berfungsi untuk mengarahkan aliran dengan sudut yang tepat terhadap sudu rotor kompresor. Aliran udara yang melewati IGV dialirkan ke sudu rotor, pada sudu rotor terjadi pengubahan energi kinetik menjadi energi tekanan. Selanjutnya laju aliran udara bertekanan ini dialirkan ke sudu stator, pada sudu stator juga mengalami pengubahan energi kinetik yang dihasilkan dari putaran sudu rotor menjadi energi tekanan. Hal yang sama terjadi pada tingkat (stage) berikutnya hingga mencapai Overall Pressure Compressor (OPC) yang dibutuhkan oleh turbin gas. Untuk kompresor jenis radial maka laju aliran udara yang melewati inlet duct akan dialirkan langusng ke kompresor.

Selanjutnya laju aliran massa udara bertekanan yang keluar dari kompresor dialirkan ke dalam combustion chamber untuk dibakar. Dalam combustion chamber terjadi pengubahan energi kimia yang terandung dalam bahan bakar menjadi energi panas melalui proses pembakaran. Dalam prosesnya laju aliran massa udara dicampur dengan bahan bakar, selanjutnya campuran ini dinyalakan oleh igniter. Setelah proses penyalaan pembakaran akan menyebar pada daerah ruang pembakaran primer dimana campuran bahan bakar dan udara secara sempurna dapat terbakar. Setelah proses pembakaran mencapai self sustained pada putaran engine tertentu dimana engine bisa terus beroperasi dengan sendirinya maka igniter akan mati.

Laju aliran massa gas hasil pembakaran selanjutya diterima oleh Nozzle Guide Vane (NGV) untuk diteruskan ke rotor turbin. NGV merupakan komponen dari turbin yang berfungsi untuk mempercepat gas hasil pembakaran dan mengarahkan gas hasil pembakaran pada arah yang benar. Pada sudu rotor, gas hasil pembakaran dengan energi panas yang terkandung di dalamnya diubah menjadi energi mekanis dalam bentuk putaran poros.

Selanjutnya gas hasil pembakaran yang melewati turbin dibuang melalui exhaust, namun pada turbin gas yang digunakan untuk mendorong pesawat terbang, exhaust nozzle didunakan untuk mengakselerasikan laju aliran massa gas hasil pembakaran sehingga menghasilkan gaya dorong.

Kecilkan Perut Buncit Dengan Makanan Ini

Perut yang membuncit karena tumpukan lemak tentunya sangat mengganggu penampilan. Selain itu, hal ini juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Ketahuilah bahwa lemak di sekitar perut merupakan jenis lemak yang lebih berbahaya jika dibandingkan dengan lemak pada daerah panggul dan lemak pada paha. Lemak perut dikenal dengan julukan lemak visceral yang sanggup menimbulkan peradangan sehingga muncul plak pada arteri, adapun bahaya lemak visceral adalah rentan terhadap penyakit jantung, diabetes, dan gangguan metabolisme. Perut dikatakan buncit apabila lingkar pinggang tidak lebih dari 80 cm (untuk wanita) dan lingkar pinggang tidak lebih dari 90 cm (untuk pria). Dalam mengecilkan perut buncit olahraga merupakan solusi utama, namun tidak menutup kemungkinan asupan makanan juga mempengaruhinya. Adapun makan-makanan yang dapat mengecilkan perut buncit adalah:

1. Apel

Mengonsumsi satu buah apel secara rutin dapat mengurangi lemak di perut. Selain itu, apel mengandung pektin yang membantu menjaga risiko kanker usus besar dan juga kaya akan vitamin C serta beta karoten. Apel juga merupakan antioksidan yang baik serta menjadikan kulit lebih cerah dan bersih.

2. Semangka

Semangka dapat membantu menghilangkan lemak di perut karena mereka bertindak mengatur tingkat kolestrol dan meningkatkan metabolisme. Semangka akan menunrunkan tingkat lemak dalam darah dan mencegah tertimbunnya lemak di perut.

3. Tomat

Tomat mengandung 9 asam okso octadecadienoic yang akan membantu menurunkan kadar lemak dalam darah. Ini akan mencegah obesitas dan membantu melawan dislipidemia, yang merupakan kondisi dimana isi lemak sangat tinggi di dalam darah.

4. Pisang

Selain kalium, pisang juga mengandung pectin, vitamin A, B6, C, E, dan magnesium serta memiliki maksimum 120 kalori, sehingga mengonsumsi pisang dapat menjaga kalori berlebih dalam tubuh yang kemudian menyingkirkan perut buncit.

5. Seafood

Makanan laut mengandung lemak jenuh mono yang merupakan lemak baik dan ikan menjadi sumber protein baik serta mengandung omega 3 yang bermanfaat untuk kulit serta rambut agar lebih bercahaya.

6. Telur

Putih telur dapat membantu kita memiliki perut rata karena mengandung protein yang tinggi, penting untuk membangun dan mempertahankan otot perut yang sehat dan kuat. Tubuh tidak dapat memproduksi asam amino tertentu sehingga sangat penting untuk mendapatkan protein lengkap dari sumber makanan berkualitas seperti telur.

7. Lemak ikan

Salmon, kembung, dan tuna merupakan ikan yang kaya protein dan omega 3, merupakan kombinasi baik untuk meningkatkan rasa kenyang dan menghancurkan lemak sehingga mendukung program penurunan berat badan. Studi yang dipublikasikan pada International Journal of Obesity menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi tiga porsi lima ons salmon per minggu sebagai bagian dari diet rendah kalori, berat badannya turun hingga 2,2 pounds dibanding mereka yang tidak menambahkan ikan dalam dietnya.

Ingin Cepat Tidur Konsumsi Bahan Alami Ini

Ingin Cepat Tidur Konsumsi Bahan Alami Ini-Tidur awal memang impian bagi kita yang terserang insomnia atau bagi seseorang yang terkadang mengalami kesulitan tidur awal. Dengan tidur lebih cepat banyak manfaat yang kita dapatkan, salah satunya dapat melaksanakan aktivitas pagi. Namun, agar dapat tidur lebih awal sangat sulit sebab terbiasa tidur pada jam larut (di atas jam 12 malam), stres, keasikan sehingga rasa kantuk hilang. Nah, agar bisa tidur lebih awal terkadang seseorang menggunakan pil atau obat tidur, namun apakah hal tersebut baik bagi kesehatan kita. Ternyata pil atau obat tidur berdampak buruk jika selalu kita konsumsi. Nah, agar tidak terlalu tergantung pada pil atau obat tidur tertentu ada lelbih baiknya Anda menggunakan bahan alami berikut:

1. Madu

Madu dapat dipercaya menjadikan kita tidur lebih awal, hal ini disebabkan kandungan madu merangsang asam amino triptofan yang bermanfaat untuk mengatasi insomnia dan mendapatkan tidur lebih awal. Cara menggunakan madu agar tidur awal cukup mudah yakni dengan menambahkan madu pada susu atau teh herbal dan minum campuran ini sebelum tidur. Namun bukan sembarangn madu yang dapat menjadikan kita tidur awal, madu yang digunakan adalah madu asli yang memiliki ciri-ciri tidak di kerumuni semut dan terbakar jika disuluti api.

2. Biji bijian

Biji bijian dapat menjadikan tidur lebih awal karena makan ini dapat merangsang produksi insulin yang membantu jalur saraf tryptohan atau asam amino yang bertindak sebagai obat penenang ke otak. Ada banyak biji-bijian yang dapat menjadikan tidur lebih awal salah satunya kuaci atau biji bungan matahari.

3. Pisang

Pisang mengandung banyak sekali manfaat bagi tubuh kita, salah satunya dapat mengobati insonia atau kesulitan tidur. Pisang dapat mengobati insomnia dikarenakan kandugan potasium mineral yang mana kandungan ini sangat penting untuk mendapatkan tidur yang lelap. Selain itu, buah ini mengandung tyrptohan dan maknesium, kedua kandungan ini merupakan obat penenang. Cara penerapannya sangatlah mudah yakni dengan mengkonsumsi buah ini sebelum tidur.

4. Kacang kacangan

Tahukah Anda bahwa selain sebagai cemilan disaat nongrong ternyata cemilan ini mengandung manfaat bagi tidur. Hal ini disebabkan vitamin B yang terkandung pada jenis makanan ini. Vitamin B telah lama di gunakan untuk mengobati insomnia, serta membantu mengurangi setres dan kecemasan. Jadi, ketika mengalami kesulitan tidur coba saja nonton sambil mengemil kacang.

5. Susu

Banyak dari Anda yang mungkin tidak mengkonsumsi susu sebelum tidur. Tahukah Anda bahwa susu dapat membantu agar merasa ngantuk. Kondisi ini disebabkan susu mengandung tryptohan dan kandung kalsium yang memiliki efek baik bagi asam amino. Sehingga merangsang kita untuk tidur.

Baiklah, cukup sekian artikel mengenai bahan alami yang menjadikan kita cepat tidur, semoga bermanfaat.

9 Tips Lulus Kuliah Tepat Waktu

9 tips lulus kuliah tepat waktu-Setelah lulus SMA atau SMK sebagian siswa pastinya melanjutkan pendidikan ke bangku kuliah. Pada mulanya mereka mungkin berfikir jika kuliah itu asik, seru, dan bebas. Jika mereka berfikir asik, memang benar asik sebab jam kuliah yang tidak terlalu panjang membuat kita lebih sering berkumpul bersama teman. Seru, memang benar seru sebab ada dosen-dosen tertentu yang suka memberikan tantangan kepada kita. Bebas, benar juga jika dikatakan bebas sebab kita menggunakan pakaian yang bebas, mau masuk kuliah terserah kita, dan boleh mengangkat telepon (dengan catatan minta izin ke dosen yang bersangkutan). Namun, seiring berjalannya waktu banyak sekali tantangan yang membuat kita tidak lulus kuliah tepat waktu seperti tugas yang begitu banyak, ajakan teman, keasikan pacaran, lebih suka mengikuti forum-forum yang ada di kampus bersangkutan, larut dalam suasana unit kegiatan mahasiswa, dan masih banyak lagi. Sebenarnya jika kita lulus kuliah tepat pada waktunya akan lebih banyak kesenangan, keseruan, dan kebebasan yang kita dapatkan dikemudian harinya, oleh sebab itu jangan tunda waktu kelulusan Anda. Nah, ada 9 tips yang dapat membantu agar Anda dapat lulus kuliah tepat waktu yakni:

1. Utamakan kuliah dari pada tidur.

Hal ini sangat cocok bagi kita yang hobinya begadang. Umumnya seseorang yang selalu begadang pastinya tidur pagi atau subuh dan bangun di siang harinya atau sore. Nah, hal seperti ini pastinya menyebabkan kita tidak masuk kuliah dan pada akhirnya nilai tidak lulus. Untuk mensiasatinya, tahan kantuk hingga jam kuliah akan dimulai, kemudian cuci muka Anda, berangkatlah kuliah. Setelah jam perkuliahan berakhir maka bersihkan diri Anda dan tidur. Percayalah, langkah ini sangat menunjang agar Anda cepat lulus kkuliah.

2. Kerjakan tugas sedini mungkin.

Dalam masa perkuliahan, ada beberapa dosen yang selalu memberikan tugas setiap jam perkuliahannya berakhir. Alangkah lebih baiknya jika tugas tersebut dikerjakan selagi menunggu waktu jam kuliah berikutnya atau dikerjakan pada malam harinya (dengan catatan daam hari yang sama ya). Bayangkan jika tugas tersebut tidak dikerjakan dan pada keesokkan harinya diberi tugas oleh dosen yang lain. Pastinya tugas tersebut akan numpuk, sehingga ketika hari H tugas tersebut dikumpulkan kita bergadang mengerjakannya. Dampaknya kita menjadi keletihan sehingga kurang semangat menjalani perkuliahan dan yang lebih buruknya lagi jika kita tidur setelah tugas tersebut diselesaikan yang menyebabkan kita mendapatkan dua kerugian sekaligus. Maka dari itu, segera kerjakan yang diberikan dosen.

3. Cicilah laporan praktek Anda.

Sebenarnya praktek itu sangat asik, misalnya kita mengetahui sesuatu yang belum pernah kita lihat dan pastinya kita turut serta dalam melakukan percobaan yang sedang dijadwalkan. Namun, ada sesuatu yang tidak asik yakni laporan dan responsi praktek. Terkadang dosen yang memegang mata kuliah praktek akan menerima hasil laporan praktek setelah semua perintah dalam modul praktek diselesaikan (1 modul terkadang menghabiskan waktu lebih dari satu bulan). Bayangkan jika satu patah kalimat tidak Anda tulis atau satu halaman ketas HVS tidak Anda tulis maka laporan tersebut akan menumpuk dan ketahuilah dalam satu modul terkadang lebih dari 10 halaman dan ditulis tangan. Pastinya Anda akan melakukan sistem SKS yakni Sistem Kebut Semalam. Apa yang terjadi jika melakuan sistem tersebut, badan lemah seperti zombi dan tidur dipagi hari. Nah, dua hal ini yang membuat kita menjadi malas kuliah dan laporan tersebut tidak selesai pada waktunya, sehingga mata kuliah praktek menjadi tidak lulus. Oleh sebab itu, segera tulis hasil beserta landasan teori praktek yang baru saja diselesaikan.

4. Temuilah dosen yang bersangkutan jika Anda kurang mengerti mata kuliahnya.

Hal ini membuat kita mendapatkan dua keuntungan sekaligus yakni mengerti dan dikenal dosen. Sebenarnya, dikenal oleh dosen memberikan keuntungan yang sangat besar bagi kita, yakni kita akan selalu mendapatkan nilai yang baik, alasannya rahasia ya (nanti juga Anda dapatkan jawabannya). Umumnya banyak mahasiswa yang melakukan trik ini agar mereka selalu mendapatkan nilai yang cukup baik dan banyak dari mereka yang berhasil menerapkan cara demikian. Jadi tidak ada salahnya jika Anda mencoba cara ini.

5. Berani bertanya, menjawab, dan tampil di depan.

Disela-sela perkuliahan, terkadang dosen memberikan soal, pertanyaan, dan mempersilahkan mahaisiswa/i nya bertanya. Sebaiknya ajukan pertanyaan jika ada beberapa penjelasan yang kurang Anda pahami atau jawablah soal dan pertanyaan nya jika Anda memang paham. Dengan begini Anda akan mudah dikenal oleh sang dosen, selain itu hal ini juga memberikan nilai tambahan bagi Anda yang selalu aktif. Dengan demikian kemungkinan untuk mengulang mata kuliah tersebut mencjadi kecil.

6. Latih diri Anda dalam hal menulis.

Menulis mempunyai banyak sekali manfaat bagi kita, diantaranya melatih mengolah kalimat sehingga pembaca dapat memahami makna kalimat tersebut, melatih kecerdasan, dan menghasilkan uang. Ketahuilah semakin Anda mahir dalam hal menulis maka semakin sedikit coretan skripsi atau laporan kerja praktek atau PKL Anda, kecuali jika refrensi yang Anda gunakan tidak benar.

7. Jangan desak pembimbing Anda agar cepat mengesahkan skripsi.

Ketahuilah hal ini justru akan membuat pembimbing skripsi memperlambat atau bahkan mengerjai Anda, sebab mereka tidak hanya membimbing atau mengkoreksi skripsi kita saja tetapi masih ada orang lain yang harus dibimbingnya atau dia juga harus mengkoreksi tugas, kuis, dan hasil ujian mahasiswa/i lainnya. Jadi waktu mereka sangat padat dibandingkan dengan kita. Oleh sebab itu, tanyailah waktu luang dosen pembimbing dan mintalah bimbingannya hingga skripsi yang Anda kerjakan benar-benar baik di matanya.

8. Turiti kata-kata pembimbing Anda.

Dengan menerapkan cara ini dosen pembimbing akan mempermudahkan Anda, misalnya jika ada beberapa kalimat dalam naskah skripsi yang tidak sesuai maka dosen pembimbing yang akan membenarkannya. Bayangkan jika Anda selalu membantah perkataannya, pembimbing pastinya akan bosan dan jengkel dengan Anda sebab mereka lebih tahu duluan dibandingkan dengan kita. Kecuali jika pendapatnya tidak sesuai dengan refrensi terkait atau jika disuruh nya diluar kemampuan Anda dan itupun harus dibicarakan dengan kalimat yang tidak menyinggung hatinya.

9. Pada saat sidang usahakan jangan tegang.

Pada umumnya mereka akan menjatuhkan mental kita saat sidang skripsi, tidak tahu jelas apa alasan mereka melakukan hal demikian. Nah, jika mental kita jatuh maka pertanyaan sederhanapun menjadi pertanyaan yang sangat sulit dan hal tersebut membuat nilai skripsi kita anjlok. Oleh sebab itu, santai saja di ruang sidang namun tetap serius.

Namun satu hal yang perlu diingat, berdoalah kepada TUHAN YANG MAHA ESA sebab dialah yang sangat membantu Anda dalam segala hal, dan berusahalah agar sesuatu tersebut dapat Anda raih.

Demikian 9 tips lulus kuliah tepat waktu, semoga rtikel ini membantu Anda.

Begini Tips Diet Wanita Jepang

Begini Tips Diet Wanita Jepang-Seperti yang kita lihat di film atau acara televisi bahwa banyak wanita Jepang yang memiliki postur tubuh langisng dan seolah tidak bisa gemuk. Tetapi, jika dilihat dari kebiasaan makannya, mereka tidak jauh berbeda dengan orang Asia kebanyakan. Mungkin Anda khususnya kaum wanita pasti mengeluarkan pendapat bahwa mereka menggunakan obat agar tetap alngsing. Ternyata, mereka tidak menggunakan obat atau olah raga dalam menjaga berat badannya tetap ideal tetapi mereka melakukan program diet yang telah mereka terapkan sejak kecil. Adapun tips diet wanita Jepang adalah:

1. Makanan mereka sehari-hari hanya ikan, kedelai, beras, sayuran dan buah.

Seperti yang kita ketahui bahwa ikan mengandung serat protein yang pendek sehingga makanan ini sangat mudah dicerna oleh tubuh. Protein merupakan sumber nutrisi yang penting untuk pembangun tubuh jadi kita sangat memerlukan protein setiap harinya. Pada umumnya minyak akan membuat kita gemuk, namun berbeda dengan minyak ikan. Minyak ikan justru mengandung manfaat baik bagi tubuh dan pastinya tidak membuat seseorang menjadi gemuk. Hal ini disebabkan minyak ikan mengadung omega 3. Selain itu, jika kita gemar mengkonsumsi ikan maka kita akan semakin cerdas. Kedelai mengandung protein dan serat, kedua unsur ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga berat badan ideal. Selain itu kedelai juga mengandung vitamin dan mineral membantu untuk metabolisme tubuh. Ada juga kandungan kedelai yang sangat bagi tubuh yakni isoflavon yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit, mencegah osteoporosis dan mengurangi risiko diabetes. Seperti yang kita ketahui bahwa sayur sangat bagus bagi Anda yang sedang menjalani program diet sebab sayur kaya akan serat.

2. Makan dalam porsi kecil.

Ahli nutrisi mengatakan bahwa makan banyak dalam satu waktu tidak akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Hal ini justru membuat Anda menjadi malas bergerak sehingga lemak akan tertimbun dalam tubuh Anda. Nah, agar hal tersebut tidak terjadi pada Anda maka makan dengan porsi yang lebih kecil merupakan solusinya. Makan dalam porsi kecil akan membantu tubuh untuk mencerna dan membakar kalori lebih cepat.

3. Cara memasak makanan.

Makanan yang diproses dengan cara menggoreng justru membuat Anda gemuk, yang disebabkan lemak yang berasal dari minyak tersebut. Nah, agar makan tersebut tetap sehat dan tidak membuat Anda gemuk maka masaklah dengan cara mengkukus, memanggang, menumis, atau bisa juga dengan cara menggoreng namun menggorengnya dalam waktu yang singkat atau cepat. Selain itu, memasak makanan dalam suhu yang tinggi dan dalam waktu yang lama juga menyebabkan makan tersebut kehilangan berbagai unsur bagi kesehatan tubuh.

4. Jarang makan roti.

Roti tawar yang umumnya sering kita konsumsi justru membuat kita menjadi gemuk sebab makan yang satu ini minim akan nutrisi, tidak mencukupi kebutuhan serat, terlalu banyak kandungan garam dan gula. Nah, mengkonsumsi roti boleh saja tetapi hindari mengkonsumsi makanan ini selagi sarapan sebaiknya dikonsumsi pada saat siang hari.

6. Tanpa hidangan penutup.

Pada umumnya setelah kita makan pastinya ada makanan penutup, dan makanan penutup yang paling gemar kita konsumsi adalah makanan manis. Hal ini justru berdampak buruk terhadap berat badan, sebab makanan manis mengandung karbohidrat. Karbohidrat yang sudah didapatkan dari makanan jika ditambah lagi dengan makanan manis akan menyebabkan kelebihan karbohidrat, nah kelebihan inilah yang menyebabkan kita menjadi gemuk. Selain itu, makanan manis juga mengandung zat adiktif yang menyebabkan kita menjadi ketagihan mengkonsumsinya.

7. Saat berat badan naik, merkea akan lebih aktif.

Lebih aktif akan membuat berat badan menurun sebab kegiatan ini justru akan membakar lemak pada tubuh. Misalnya saat berat badan mulai naik, Anda memilih menggunakan sepeda atau berjalan kaki pergi ke kantor, ke sekolah atau ke kampus.

Sekian tips diet wanita jepang, semoga bermanfaat.

Ternyata Ciri Cowok Gampang Selingkuh Seperti Ini

Cowok selingkuh terkadang disebabkan oleh ada kesempatan, merasa nyaman dengan teman wanitanya, ada cewek yang lebih cantik, balas dendam dengan pacarnya. Cowok selingkuh umumnya diciri-cirikan dengan tingkah laku tertentu, misalnya selalu senang, menolak ketika diajak pacarnya, dan selalu menyembunyikan hpnya. Namun, cowok yang hobinya selingkuh atau sering selingkuh memiliki ciri-ciri khusus yang mungkin sebagian dari wanita ketahui. Adapun ciri-ciri cowok yang gampang selingkuh diantaranya:

1. Tidak pernah lepas dari media sosial.

Semua cowok pastinya memiliki media sosial, tetapi cowok yang gampang selingkuh tidak pernah lepas dari media sosialnya. Hal ini disebabkan oleh dia selalu memantau apakah ada cewek cantik yang merespon komunikasinya di media sosial atau dia ingin tampil eksis di media sosial sehingga mereka dengan gampangnya mendekati cewek. Selain alasan yang sudah di tuliskan, fakta lain juga dikemukakan oleh penelitian Cyberpsychology, yang mana dalam penelitian tersebut menyebutkan bahwa semakin sering seseorang menggunakan twitter, semakin besar hubungan mereka memiliki konflik seperti selingkuh.

2. Cowok yang pernah selingkuh sebelumnya.

Cowok yang sebelumnya pernah selingkuh memiliki peluang besar dalam menyelingkuhi pacar barunya. Hal ini disebabkan oleh selingkuh pastinya memberikan sensasi tertentu misalnya seru atau selalu senang. Nah, sensasi yang diberikan oleh selingkuh tersebutlah yang memicu ia untuk terus selingkuh. Namun, jika cowok yang seperti ini menemukan pasangan yang selalu membuat dia penasaran pastinya dia akan tetap bertahan dengan cewek yang demikian.

3. Cowok yang memiliki banyak harta

Jika cowok memiliki banyak harta pastinya dia akan dengan gampangnya membeli sesuatu. Nah, cowok yang demikian pastinya akan selalu dipantau atau diperhatikan oleh lawan jenis, yang disebabkan mereka ingin dibelikan barang-barang yang mereka inginkan. Dengan begitu mereka akan selalu menggoda cowok yang memiliki banyak harta tersebut. Godaan-godaan inilah yang menyebabkan pria yang memiliki banyak harta rentan sekali untuk berselingkuh. Menurut perkataan orang bijak, cowok yang memiliki banyak harta akan ada godaan yang menjatuhkan dirinya. Godaan tersebut diantaranya cewek, judi, dan mabuk.

4. Cowok yang pandai merayu.

Hati-hati terhadap cowok yang pandai merayu sebab dengan rayuannya tersebut mereka dengan gampangnya menaklukkan hati cewek. Bayangkan saja, orang yang pandai merayu pastinya pandai dalam mengolah kalimat sehingga perkataan mereka sangat enak didengar oleh cewek. Setiap cewek pastinya sangat senang berada disamping orang yang pandai mengolah kalimat sehingga mereka dengan gampangnya luluh terhadap cowok yang demikian.

Itu tadi ciri-ciri cowok gampang selingkuh, namun agar si cowok tidak menjadi tukang selingkuh tindakan cewek dalam mengahadapinya merupakan kunci utama, misalnya si cewek bisa membuatnya senang.