Cara Agar Tidur Tidak Ngorok

Tidur ngorok atau mendengkur umumnya terjadi apabila kita tidur saat capek, hal ini juga sering terjadi pada orang-orang yang berusia lebih dari 50 tahun. Dapat dikatkan orang-orang lebih dari 50 tahun lebih cendrung ngorok saat tidur disebabkan sejalan dengan pertambahan usia, sebagian orang mulai mengalami pengenduran otot-otot dan penumpukan lemak khususnya bagian tenggorokan. Apabila otot-otot dan jaringan-jaringan berdaging dalam tenggorokan mengendur dan melebar, hal ini dapat meyebabkan menyumbat sebagian jalan napas. Disamping itu, ada juga faktor lainnya yang menyebabkan seseorang ngorok atau mendengkur saat tidur, dianratanya:

1. Posisi pada saat tidur.
   Posisi tidur yang menyebabkan Anda mengorok adalah posisi telentang. Hal ini disebabkan pada saat Anda tidur dengan posisi telentang, mulut Anda akan cenderung terbuka dan lidah akan terdorong ke dalam tenggorokan, hal ini menyebabkan penyumbatan saluran nafas sehingga berdampak pada suaradengkuran.
2. Faktor obesitas.
   Dapat dikatakan bahwa faktor obesitas dapat menyebabkan tidur ngorok dikarenakan jaringan lemak di sekitar leher menekan udara selama tidur, shingga menyebabkan obstruksi udara dan getaran jaringan lunak pada tenggrokkan orang tersebut.
3. Anatomi dari tubuh Anda.
   Saluran napas yang sempit menyebabkan kesulitan untuk menghirup dan membuang napas, dan hal inilah yang menyebabkan Anda ngorok pada saat tidur. Selain itu, demam, polip dan alergi juga memperburuk keadaan yang disebabkan dapat menghambat jalan napas.

Nah, untuk mengatasi atau mengurangi bunyi aneh saat Anda tidur, nari kita simak Cara Agar Tidur Tidak Ngorok di bawah ini:

• Hindari makan yang berlebihan pada saat makan malam.
  Hal ini dilarang karena jika Anda makan terlalu banyak maka proses pencernaan membuat otot-otot tenggorokan Anda menjadi santai dan lemas yang menyebabkan tidur Anda menjadi ngorok.
• Sebaiknya, kurangi atau hendtikan kegiatan merokok.
  Orang yang memiliki kebiasaan merokok memiliki risiko dua kali lebih besar tidur ngotok dibandingkan dengan yang tidak merokok. Hal ini disebabkan racun yang ada pada rokok, sehingga saluran udara yang menyempit akibat peradangan. Peradangan ini terjadi pada jaringan pernapasan, tepatnya pada tenggorokan dan menghasilkan selaput lendir tambahan. Selaput lendir ini dapat menyebabkan pembuluh kecil di dalam paru-paru tersumbat. Nah, hambatan ini yang mengakibatkan udara dari paru-paru lebih sulit untuk keluar saat tidur. Untuk berhenti merokok, ada beberapa trik atau tips yang dapat Anda baca pada Cara Menghilangkan Kecanduan Merokok.
• Rajin-rajinlah membersihkan lubang hidung.
  Usahakan sebelum tidur agar membersihkan lubang hidung, yang dimaksudkan agar udara tidak tersumbat saat Anda tidur karena yang menyebabkan Anda ngorok saat tidur adalah udara yang tersumbat.
• Bersihkan tempat tidur sebelum tidur.
  Alergi debu di kamar tidur dapat menyebabkan Anda ngorok saat tidur. Oleh sebab itu, bersihkan tempat tidur setiap sebelum beranjak tidur dan gantilah bantal setiap enam bulan yang bertujuan agar tungau, debu dan alergen lain, serta jaga hewan peliharaan tidak masuk ke dalam kamar tidur.
• Lakukan rileksasi dan yoga.
  Gal ini bertujuan agar rasa capek yang Anda rasakan dapat menghilang. Langkah-langkah mudah dalam meakukan relaksasi adalah mendengarkan musik yang menenangkan misalnya musik klasik, selain itu dapat juga dengan menambahkan aroma terapi pada kamar tidur.
• Ubahlah posisi tidur Anda.
  Seperti yang sudah ditulis di atas bahwa tidur dengan posisi terlentang berpotensi besar mengorok saat tidur, nah agar gal tersebut tidak terjadi pada Anda, sebaiknya ubahlah posisi tidur dengan posisi menyamping. Selain menghilangkan tidur ngorok, posisi tidur yang satu ini dapat menyebabkan Anda semakin cerdas. Tidak percaya, silahkan klik Posisi Tidur Yang Menjadikan Anda Pintar.
• Jangan biarkan Anda dehidrasi.
  Degidrasi menyebakan sekresi pada hidung dan langit-langit lunak menjadi lengket. Sebaiknya, konsumsilah 11 gelas air sehari bagi wanita dan 16 gelas air sehari bagi laki-laki.

Jadi, agar tidur Anda tidak ngorok maka langkah mudahnya adalah mendapatkan tidur yang cukup, tidur dengan posisi menyamping.

Cara Sederhana Menghilangkan Rasa Sakit Tanpa Obat

Rasa sakit pastinya sangat sering Anda alami, ntah itu sakit terkena benda tajam, sakit yang disebabkan suatu penyakit, sakit terkena benda tumpul, sakit yang disebabkan oleh hubungan asmara, atau sakit yang diakibatkan oleh lingkungan sosial. Rasa sakit ini sebenarnya hanyalah sugesti yang diberikan otak kepada Anda. Misalnya, saat Anda terkena sayatan pisau maka saraf yang putus tersebut memberikan respon kepada otak, kemudian otak menterjemahkan ketubuh sebagai rasa sakit.

Apabila rasa sakit ini Anda biarkan maka banyak sekali aktivitas yang tidak dapat Anda selesaikan, oleh sebab itu, hal tersebut harus segera diredakan atau dihilangkan. Untuk menghilangkan atau meredakan rasa sakit tersebut dapat digunakan obat kimia, seperti penggunaan morphine atau obat penenang lainnya. Tetapi, ada juga cara sederhana dan mudah agar rasa sakit tersebut dapat hilang atau teredakan, diantaranya:

• Berteriak.
  Pastinya Anda pernah melihat, ketika sakit yang diderita seseorang terlalu parah maka dia akan berteriak. Tahukah Anda, bahwa seorang tersebut berteriak bukan karena reaksi spontan saja melainkan hal tersebut ditujuakan agar rasa sakit yang diderita-nya hilang seketika. Hal ini disebabkan karena berteriak dapat memanipulasi sinyal sakit yang dihantar dari tubuh ke otak.
• Menikmati rasa sakit tersebut.
  Untuk menikmati rasa sakit, maka langkah sederhana yang dapat Anda lakukan adalah menganggap bahwa hal tersebut sebagai rasa terindah yang pernah Anda alami dan megabaikannya. Misalnya ketika Anda makan cabai, seperti yang Anda ketahui bahwa cabai memberikan sensasi terbakar pada bibir maupun mulut yang pastinya sensasi tersebut akan menimbulkan rasa sakit. Tetapi, secara tidak Anda sadari bahwa rasa sakit tersebut tidaklah Anda rasakan namun yang Anda rasakan adalah kenikmatan dari sensasi terbakar yang diberikan cabai.
• Mengalihkannya.
  Untuk mengalihkan rasa sakit, maka langkah sederhana yang Anda lakukan adalah melakukan aktivitas yang membuat Anda sibuk atau melakukan aktivitas yang membuat Anda senang. Sebagai contoh, pada saat Anda demam, teman-teman Anda mengajak karokean, setelah tiba di sana mereka mengajak Anda menyanyikan lagu yang membuat Anda bersemangat, pastinya yang Anda rasa adalah kesenangan dan rasa sakit tersebut terupakan.
• Menangis atau tertawa.
  Tidak jarang Anda melihat jika ada anak kecil yang menderita sakit gigi maka dia akan langsung menangis. Sebernya, pada saat mereka menangis, rasa sakit yang sedang mereka rasakan hilang seketika yang disebabkan pada saat menangis hormon kebahagian atau hormon endorfin akan keluar, sehingga si penderita akan merasakan bahagia yang menyebabakan rasa sakit tersebut menghilang. Begitu juga dengan tertawa, tertawa dapat juga mengeluarkan hormon endorfin.

Cukup sekian cara sederhana menghilangkan rasa sakit tanpa obat, semoga cara sederhana di atas dapat membantu Anda.

Permainan Ini Menjadikan Anda dan Pasangan Semakin Kompak

Hubungan percintaan antar dua insan yang berbeda terkadang mengalami masa dimana salah satu pasangan merasa bosan yang mengakibatkan orang tersebut menjadi cuek atau hilangkanya kekompakkan terhadap pasangannya. Seperti yang kita ketahui bahwa agar hubungan asmara akan selalu langgeng apabila kekompakkan diantara kedua belah pihak tetap terjaga. Dengan kekompakkan tersebut, maka komunikasi antara kedua belah pihak akan selalu terjaga yang menyebabkan segala permasalahan dalam urusan cinta cepat terselesaikan, misalnya apabila ada tingkah laku yang tidak Anda sukai dari pasangan Anda, maka komunikasi antara Anda dan pasangan Anda-lah yang dibutuhkan. Tetapi, faktanya untuk menjaga kekompakkan antara Anda dan pasangan Anda sangatlah sulit, banyak tantangan yang selalu menghadang atau menguji cinta Anda kepada si dia. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberpaa permainan sederhana yang dapat membantu menjaga kekompakkan antara Anda dan pasangan Anda. Mau tahu apa-apa saja permaian tersebut, mari kita simak di bawah ini:

1. Lomba sepeda tandem.
   
   Selain berolahraga, ternyata olahraga dan dapat dikategorikan permaian yang satu ini dapat menyebabkan Anda beserta pasangan Anda menjadi kompak, pasalnya sepeda yang digunakan bukan sepeda balap tetapi sepeda tandem. Dengan begitu, kekompakkan dan komunikasi sangat dibutuhkan guna mendapatkan kecepatan dari sepeda tersebut.
2. Permainan sandal bakiak.
   
   Permainan yang satu ini paling sering kita temukan pada peringatan hari kemerdekaan Bangsa Indonesia. Permianan sandal bakiak sangat membutuhkan kekompokkan guna menjaga keseimbangan, bayangkan saja apabila ada salah satu pemain yang tidak kompak maka seluruh pemain akan jatuh. Dalam hubungan percintaan, selain menjaga kekompakkan antara Anda dan pasangan Anda, permainan sandal bakiak juga menghibur yang mengakibatkan segala masalah dalam hubugan percintaan menjadi hilang.
3. Permainan susun gambar.
   
   Disamping melatih kecerdasan Anda, permianan yang satu ini dapat melatih kekompakkan antara Anda dan pasangan Anda juga. Pasalnya, Anda dan si dia akan selalu berkomunikasi guna gambar yang telah terpasang secara acak dapat tersusun secara sempurna.
4. Permainan blok rumah.
   
   Permaian ini terlihat cukup sederhana dan mudah, namun apabila kita menyusunnya sembarangan  dan sendiri maka bentuk dari rumah yang kita susun sangatlah jelek dan pastinya membutuhkan waktu yang cukup lama. Tetapi, apabila dilakukan berdua maka bentuk yang dari rumah yang kita susun akan menjadi bagus dan membutuhkan waktu yang relatif cepat.
5. Bermain game online.
   
   Umumnya game online dapat dimainkan oleh lebih dari satu orang atau dalam istilah game tersebut party. Dalam party kekompakkan antar pemain haruslah terjaga, dengan begitu maka permainan online yang sedang mereka mainkan dapat menang. Maka, jika Anda sering main game online dengan kekasih Anda dapat dipastikan komunikasi dan kekompakkan akan semakin meningkat, yang menyebabkan hubungan asmara Anda akan tetap langgeng.

Jadi, jika keharmonisan antara Anda dan kekasih anda sudah mulai memudar, sebaiknya mainkan permainan yang menyebabkan komunikasi dan menjaga kekompakkan sehingga segala masalah dalam percintaan Anda segera teratasi.

7 Keuntungan Wanita Dengan Karakter Cuek

Wanita dengan karakter cuek mungkin dianggap sebagai pribadi yang mengesalkan hati atau pribadi yang tidak disukai oleh para pria, kenapa dapat dikatakan demikian, karena jika seorang pria ingin berkenalan atau berkomunikasi dengannya maka dia hanya diam saja atau hanya menjawab apa adanya (apa yang ditanya itu yang dijawab). Umumnya, wanita cuek sulit mendapatkan pasangan atau pacar yang disebabkan sifat cueknya terhadap pria yang ingin mendekatinya, tetapi dia akan mendapatkan pasangan ketika pada saatnya atau ketika dia sudah ingin memiliki pasangan. Biasanya, wanita bisa bersifat cuek disebabkan oleh beberapa ha diantaranya ingin mengejar kariernya, terfokus terhadap pekerjaan atau pendidikannya, sifat pendiam yang telah ia miliki sejak kecil, mendamba-dambakan sesuatu, dan tuntutan orang tuanya. Namun, dibalik sifat cueknya tersebut ternyata wanita ini memiliki beberapa keuntungan yang tidak kita sadari. Mau tahu apa-apa saja keuntungan tersebut, mari kita simak 7 keuntungan menjadi wanita cuek di bawah ini:

• Sukses dikemudian harinya.
  Dapat dikatakan demikian dikarenakan wanita cuek pastinya akan mengabaikan hal-hal yang berbau percintaan selama ia masih bersekolah, sehingga segala pelajaran yang diberikan oleh guru atau dosen akan benar-benar ia pelajari dan pada akhir segala ulangan atau ujian dapat ia jawab dengan benar. Disamping itu, wanita cuek akan dengan cepat menyelesaikan pendidikannya sehingga ia lebih cepat mendapatkan pekerjaan yang mengakibatkan ia akan lebih cepat sukses.
• Memiliki banyak fans.
  Dikarenakan sifat cueknya, para pria akan selalu penasaran dengan wanita bersifat cuek sehingga para pria akan selalu mengejar dan mengejar wanita dengan karakter cuek. Ditambah lagi jika wanita cuek tersebut memiliki paras yang cantik, pastinya para pria akan tergila-gila dengan wanita tersebut. 
• Ramah terhadap orang di lingkungan ia tinggal, terlebih lagi terhadap orang tua.
  Wanita cuek umumnya sangat cuek terhadap pria yang ingin mendekatinya atau bahkan mereka cuek terhadap orang yang baru dikenalnya. Tetapi tidak terhadap lingkungan yang telah kerap ia temui, mereka tidak segan untuk menyapa atau berkomunikasi dengan orang-orang yang berada di lingkungan tempat tinggalnya.
• Lebih setia.
  Hal ini disebabkan karena wanita cuek sangat sulit didekati oleh pria, selain itu wanita dengan karakter cuek tidak senang menoleh kesana kemari (tebar pesona) guna mendapatkan pasangan lain. Apabila ada pria yang berhasil menaklukkan hati wanita cuek maka dapat dikatakan pria tersebut merupakan pria beruntung dan pastinya sangat kreatif dalam berkomunikasi.
• Tidak gengsi.
  Wanita cuek dapat dikatakn sebagai wanita yang tidak kenal gengsi. Hal ini disebabkan dia lebih mementingkan masa depannya dibandingkan penampilannya. Wanita dengan karakter seperti ini cendrung untuk menggunakan pakaian yang biasa saja yang penting enak untuk dipakainya.
• Lebih irit.
  Hal ini dikarenakan sifat cuek terhadap penampilan atau tempat tongkrongannya. Mereka cendrung untuk nongkrong dimanapun, yang penting tempat tersebut berbau positif dan pastinya dapat membuat mereka merasa senang. Selain itu, wanita dengan karakter seperti ini sangat pandai dalam urusan menabung.
• Menyukai sesuatu yang serius.
  Wanita cuek lebih komunikatif dengan urusan yang berbau seirus, misalnya jika Anda menanyai tentang pelajaran di kampus atau di sekolah pasti mereka akan nyambung dengan Anda, namun sebaliknya jika Anda tanyai dia mengenai gosip mereka cendrung untuk menjawab singkat padat dan jelas.

Dari ulasan di atas dapat kita ambil kesimpulan bahwa wanita dengan karakter cuek sangat terhadap masa depannya, jadi jangan heran bila wanita cuek sangat sulit diajak pacaran.

4 Keberuntungan Didapat dari Fashion

fashion pria dan wanita yang dilansir dari vemale.com

Fashion atau gaya berpakaian terkadang lebih diutamakan oleh kaum wanita, tetapi tidak menutup kemungkinan kaum pria juga mengutamakananya. Terkadang seseorang mengabaikan fashion atau gaya berpakaian yang mungkin menurut mereka hal tersebut hanya diutamakan oleh artis atau publik figur. Ada banyak alasan kenapa seseorang mengabaikan fashion-nya, diantaranya tidak memiliki waktu untuk mengurus fashion mereka, malas untuk mengubah gaya berpakaiannya, tidak mempunyai uang yang cukup, dan kurangnya pergaulan orang tersebut. Ketahuilah, bahwa fashion sangatlah penting bagi kita semua. Dengan fashion, kita akan mendapatkan beberapa keberuntungan yang tidak kita sadari, mau tahu apa-apa saja keberuntungan tersebut. Mari simak 4 keberuntungan didapat dari fashion di bawah ini:

• Lebih gampang diterima bekerja.
  Percaya atau tidak percaya bahwa orang-orang yang lebih mengutamakan fashion-nya akan sangat mudah diterima bekerja, ntah itu di perusahaan, di instansi pemerintahan, bahkan di dunia hiburan. Hal ini disebabkan fashion merupakan nilai ukur karakter orang tersebut, dengan fashion seseorang akan paham dengan karakter atau sifat yang kita miliki. Sebagai contoh, ada dua orang yang sedang melamar di perusahaan percetakan, yang satu menggunakan pakaian rapi dan yang satu menggunakan pakaian acak-acakan. Dari dua orang tersebut, yang manakan yang lebih mudah diterima bekerja. Pastinya yang menggunakan pakaian rapi bukan. Maka dari itu fashion membawa keberuntungan dalam dunia pekerjaan.
• Mudah dalam mendapatkan pasangan.
  Pastinya, lawan jenis akan tertarik apabila fashion yang kita gunakan merupakan fashion yang sedang trend, ditambah lagi apabila fashion tersebut memang cocok untuk kita pastinya para lawan jenis akan mengejar-ngejar, diibaratkan kita seperti seorang artis. Sebagai contoh, ketika kita diajak jalan oleh gebetan, pastinya kita lebih memperhatikan fashion agar sang gebetan makin tertarik dan misi untuk memacarinya menjadi semakin gampang. Nah, dari ulasan dan contoh tersebut maka dapat dikatakan fashion membawa keberuntungan mudah dalam mendapatkan pacar.
• Menjadi terkenal.
  Untuk menjadi terkenal, orang-orang rela untuk melakukan apapun. Bahkan hal yang konyol sekalipun rela mereka lakukan guna mengejar ambisi tersebut. Namun, secara tidak sadar  bahwa fashion juga dapat menjadikan seseorang dikenal oleh banyak orang. Contoh, apabila seseorang menemukan fashion terbaru dan sangat unik, pastinya fashion tersebut akan dikenakan ke para model-model yang nantinya akan diterbitkan ke majalah atau koran. Dan pastinya, perancang dari fashion tersebut akan terpampang juga pada majalah atau koran tersebut sehingga orang-orang yang membaca majalah atau koran akan mengenali perancang dari fashion itu.
• Menjadi orang terpandang.
  Umumnya, orang-orang akan memandang atau menghormati seseorang dengan gaya berpakaian yang sopan, rapi, dan pastinya menunjukkan bahwa pakaian tersebut berharga mahal. Hal ini disebabkan orang-orang lebih mengutamakan yang kaya dibandingkan dengan yang pas-pasan atau kekurangan, dan masih banyak lagi faktor lainnya yang belum bisa dituliskan di sini. Nah, maka dari itu apabila Anda menggunakan pakaian rapi, sopan, dan mengikuti trend dapat dipastikan anda akan dipandang oleh orang-orang disekitar Anda. Contoh sederhananya seperti ini, jika Anda sedang berbelanja di Mall dan Anda mengenakan pakaian yang robek-robek pastinya para pelayan atau SPG/SPB tidak mau melayani Anda (jika tidak percaya, dapat Anda coba sendiri).

Dari ulasan di atas pastinya akan muncul pertanyaan dalam benak Anda, fashion yang bagaiamanakah yang membawa keberuntungan tersebut. Jawabannya adalah fashion yang disesuaikan dengan keadaan, misalnya saat melamar pekerjaan maka kenakan fashion yang rapi dan sopan, jika dalam tahap pencarian pasangan maka kenakan fashion yang sedang trend dan cocok terhadap Anda.

Tindakan Unik Setelah Bertengkar Dengan Pacar

Dalam hubungan percintaan, pastinya diawali dengan sesuatu hal yang menyenangkan, indah, dan pastinya nyambung satu sama lain. Namun, setelah beberapa saat (minggu atau bulan) semua keindahan tersebut berubah menjadi seseuatu hal yang membuat kita ilfill, misalnya bertengkar, kurang senang melihat pacar melakukan beberapa tindakan, bahkan merasa dirinya terkekang. Hal ini terjadi setelah kita mengetahui karakter dari sang pacar, sehingga sedikit kesalahan berakhir pada perasaan ilfill. Selain itu, hal ini juga disebabkan oleh rasa cinta yang sedikit memudar. Namun, kasus yang paling sering dijumpai adalah bertengkar dengan pacar. Tahukah Anda bahwa ada beberapa tindakan atau kelakuan unik dibalik setelah pertengkaran tersebut. Mau tahu, mari kita simak di bawah ini:

• Menangis.
  Umumnya, hal ini dilakukan oleh kaum wanita namun tidak menutup kemungkinan pria juga demikian (tetapi tidak semua pria dan wanita ya). Mereka demikian disebabkan karena perasaan mereka yang begitu sensitif sehingga apabila menerima perlakukan kasar (kalimat-kalimat kasar) mereka tidak segan untuk meneteskan air matanya. Disamping itu, hal tersebut dimaksudkan agar pasangan-nya merasa kasihan dan pertengkaranpun berakhir.
• Meninggalkan pertengkaran tersebut.
  Pada point ini, yang dimaksud meninggalkan pertengkaran tersebut adalah pergi begitu saja tanpa pamitan atau mengakhiri pertengkaran tersebut, misalnya langsung pulang ke rumah, pergi ketempat temannya, pergi ke tempat yang membuatnya tenang. Orang-orang melakukan hal ini disebabkan mereka tidak mau ambil pusing dengan masalah yang menyebabkan pertengkaran tersebut, atau bisa jadi orang tersebut sedang dalam masalah yang belum ia temukan solusinya. Tetapi, bahaya melakukan tindakan ini adalah dapat mengakhiri hubungan asmara Anda yang disebabkan tidak ditemukannya solusi dari pertengkaran tersebut atau tidak terdamaikan.
• Diam seperti patung.
  Alasannya mungkin dapat dikatakan hampir mirip dengan point nomor 2 di atas, tetapi perbedaannya apabila setelah tenang atau teredam emosi dari pasangannya orang yang mendiamkan pertengkaran akan langsung meminta maaf atau memberikan solusi terhadap pertengkaran tersebut. Jadi, kita mendapatkan alasan baru kenapa pasangan diam setelah bertengkar, jawabannya karena mereka tidak ingin menenangkan fikiran dan memikirkan solusi dari pertengkaran tersebut. Tetapi, mereka diam bukannya tidak mendengar, sebenarnya mereka sangat marah namun hanya dipendam dalam hati bahkan mereka mengejek-ngejek Anda ketika anda sedang marah dengan orang yang demikian.
• Membuat tertawa pasangannya.
  Cara ini mereka lakukan agar pasangannya tidak marah-marah lagi terhadapnya, disamping itu mereka juga tidak ingin hubungan dengan pacarnya menjadi menjauh dan berakhir dengan perpisahan, selain itu mereka juga merasa kupingnya panas mendengarkan ocehan pasangannya, jadi agar berhenti ngoceh maka mereka ubah suasana menjadi humor. Tetapi, tindakan unik yang satu ini jarang ditemukan dan temasuk spesies langka.
• Mengajak pergi ke suatu tempat yang membuat pasangannya tenang.
  Banyak tempat yang dapat membuat pasangan kita tenang saat bertengkar, seperti mall, kafe, dan tempat tempat perbelanjaan. Mereka melakukan demikian karena tempat tersebut sangat efektif guna meredakan emosi pasangan, karena apabila pada tempat tersebut pasangannya tidak kunjung teredam maka pasangannya akan merasa malu jika marah-marah di tempat umum. Selain itu, pada tempat tersebut juga dapat untuk cuci mata sehingga rasa marah, kesal, galau dan sebagainya dapat hilang.
• Melakukan tindakan-tindakan aneh.
  Contoh sederhana dari tindakan-tindakan aneh ini adalah makan tiada henti, mandi tiada henti, mengurung diri di kamar, berendam didalam air selama mungkin, dan mungkin dapat melakukan tindakan negatif seperti bunuh diri (tetapi jarang dan langka). Mereka melakukan hal ini disebabkan rasa stres ketika bertengkar dengan pacar, sehingga untuk menghilangkan rasa stres tersebut mereka melakukan hal-hal yang aneh.
• Timbulnya penyesalan, yang berlanjut pada permintaan maaf terhadap pasangannya.
  Umumnya, orang-orang yang demikian meresa sangat kehilangan jika ditinggalkan oleh pacarnya, selain itu mereka melakukan hal ini dikarenakan mereka sadar bahwa di Dunia ini tidak ada yang sempurna sehingga mereka mengakui bahwa mereka juga salah, dan alasan yang paling utama adalah ingin hubungan percintaannya tetap harmonis. Namun tidak menutup kemungkinan jika dikeesokkan harinya bertengkar kembali.
• Ada yang mencari pasangan baru dan mengatakan I'm sorry goodbye.
  Orang-orang yang seperti ini umumnya tidak terlalu cinta dengan Anda, mereka hanya mencari kesenagan dari Anda, sehingga apabila Anda telah membuat kesalahan yang membuatnya tidak merasa nyaman maka secepat mungkin mereka menghindar atau lebih tepatnya lagi meninggalkan Anda.

Dari beberapa tindakan unik setelah bertengkar dengan pacar di atas, Anda atau pasangan Anda termasuk golongan yang manakah?

Sedikit saran dari penulis, sebaiknya segera membuat perasaan Anda dan sang pacar menjadi tenang yang ditujukan agar tidak adanya pihak ketiga yang merebut si dia dari Anda, sehingga hubungan percintaan Anda tetap harmonis.

5 Fakta Pria Cerdas Cendrung Setia

Semua wanita pastinya ingin kehidupan cintanya tidak diselingkuhin atau tidak diduakan, maka dari itu wanita cendrung mencari pria setia. Tetapi apakah mereka mendapatkannya, jawabannya pasti ada yang dapat dan ada yang tidak, tergantung dari keberuntungan wanita tersebut. Menurut penulis, wanita tidak berhasil mendapatkan pria setia disebabkan mereka asal jalani saja dan tidak melihat secara detail karakter dari pria tersebut atau dapat dikatakan trial and error.

Ada yang mengatakan bahwa pria setia itu diciri-cirikan dengan tidak merokok, tidak mabuk-mabukan, tidak berjudi, tidak selingkuh, tidak kasar, tidak berbohong, dan tidak pernah ada. Namun, menurut penulis hal tersebut sangatlah keliru karena pria setia itu memang ada dan sosoknya sangatlah langka. Mungkin dari 10 pria hanya 4 atau kurang dari 5 saja yang setia. Maka dari itu, Anda khususnya kaum wanita harus sangat jeli dan teliti dalan mencari pasangan (pacar atau suami) yang setia. Nah, bagi Anda (wanita) yang belum mendapatkan sosok pria setia, sebaiknya carilah pria dengan tingkat kecerdasan di atas rata-rata karena pria cerdas memang memiliki sifat setia. Mau tahu alasannya kenapa penulis dapat mengatakan bahwa pria cerdas cendrung setia, mari kita lihat 5 fakta pria cerdas cendrung setia di bawha ini:

• Pria cerdas memiliki tujuan hidup yang jelas.
  Umumnya, pria cerdas lebih memilih untuk mengejar mimpinya dibandingkan urusan percintaan, misalnya apabila mereka bertekad untuk selalu menjadi juara satu di kelas atau sekolah maka mereka akan bekerja keras guna mewujudkan hal tersebut dan pastinya mengabaikan hal-hal yang berbau percintaan seperti mencari pacar, malam minggu dengan wanita. Jadi, dalam urusan perselingkuhan mereka akan mengabaikannya, karena mereka sudah cukup sibuk guna mengejar tujuan hidupnya.
• Pria cerdas memiliki waktu yang sangat sibuk.
  Pria cerdas pastinya memiliki tingkat keingintahuan yang tinggi, maka dari itu mereka akan selalu balajar dan belajar hinggi rasa penasarannya terbayar. Misalnya, Anda perhatikan saja teman satu kelas yang mendapat ranking 1, apa yang mereka lakukan setiap harinya? Jika berdasarkan survey penulis waktu disekolah dulu, mereka selalu menyibukkan dirinya dengan belajar (membaca, mengerjakan soal, dan selalu aktif dikegiatan yang berbau materi sekolah). Apakah hal tersebut sama dengan yang Anda perhatikan?
  Kesimpulannya, dengan waktu yang cukup sibuk tersebut, mereka cendrung untuk menomor duakan masalah percintaan, sehingga untuk selingkuh-pun mereka tidak sempat.
• Pri cerdas identik dengan penampilannya yang buruk, maaf kata culun.
  Hal ini disebabkan karena mereka lebih cendrung untuk mengurus rasa keingintahuannya, sehingga untuk mengurus penampilannya mereka jadi lupa atau malas, atau mereka tidak tahu memilih pakain yang tepat untuknya. Hubungannya dengan kesetian adalah pria cerdas cendrung tidak dipandang oleh wanita pasalnya wanita akan tertarik pada pria apabila penampilan dari pria tersebut menarik, misalnya bentuk dari rambut yang pas dengan wajahnya, mengenakan celana dan baju yang sedang trend, dan keidealan tubuhnya. Kita ambil contoh antara peneliti dan artis, manakah yang lebih diperhatikan atau memiliki daya tarik yang kuat terhadap wanita, apakah artis atau peneliti, pastinya artis dong. Maka dari itu, tingkat perselingkuhan para artis lebih tinggi dibandingkan peneliti.
• Pria cerdas jarang nongkrong.
  Umumnya, untuk mendapatkan wanita para pria selalu datang ke tempat tongkrongan, misalnya di kafe dan taman, konon katanya di tempat tersebut terdapat banyak wanita cantik. Tetapi, berbeda dengan pria cerdas, mereka lebih memilih untuk tetap berada di rumah atau lebih memilih untuk nongkrong di perpustakaan guna belajar atau mengerjakan tugas yang belum diselesaikannya. Jadi, mereka cendrung setia karena mereka jarang memperhatikan wanita di tempat tongkrongan.
• Pri cerdas kurang pandai merayu atau menggombal.
  
  Pria yang ahli dalam hal merayu atau menggombal umumnya didekati oleh wanita-wanita cantik, dapat dikatakan mereka cendrung memiliki pasangan yang lebih dari satu. Hal ini disebabkan wanita merasa nyaman apabila berada disamping pria yang ahli dalam hal tersebut. Untuk menjadi ahli dalam merayu, maka sering-sering berkomunikasi dengan orang sekitarlah kunci kesuksesannya. Berbeda dengan pria cerdas, mereka lebih menghabiskan waktu dengan buku-buku yang mereka pelajari dan selalu menghabiskan waktu dengan tugas-tugas yang mereka dapatkan, maka dari itu, mereka cendrung kaku untuk merayu wanita.

Maka dari itu, pilihlah pria cerdas untuk menjadi pasangan hidup atau pacar Anda (wanita). Dengan begitu maka kesetian dan keharmonisanpun akan melekat pada kisah asmara Anda.

Bahaya Menggunakan Sepatu Hak Tinggi

Bahaya Menggunakan Sepatu Hak Tinggi-Menggunakan sepatu hak tinggi atau dalam istilah Inggrisnya High Heels adalah kebutuhan para wanita guna mempercantik dirinya. Dengan menggunakannya, para wanita terlihat lebih tinggi dan pastinya membuat wanita tersebut lebih percaya diri. Umumnya, sepatu hak tinggi digunakan oleh para wanita karir, SPG, dan pelayan mall atau pelayan tempat hiburan malam (diskotik), tetapi tidak menutup kemungkianan wanita biasa juga menggunakannya.

Tahukah Anda, bahwa disamping efek positif, hal ini juga mengandung bahaya yang disebabkan oleh tekanan berlebihan kaki depan dan membuat beban tubuh hanya bertumpu pada bagian tubuh tertentu, khususnya kaki bagian depan. Tetapi, bukan hanya sepatu hak tinggi ya girls, sandal hak tinggi juga berbahaya bagi tubuh Anda. Mau tahu apa-apa saja bahaya tersebut, mari kita simak pada bahaya menggunakan sepatu hak tinggi dibahwa ini:

• Dapat menyebabkan osteoporosis.
  Osteoporosis yang disebabkan penggunaan sepatu atau sandal berhak tinggi disebabkan karena berat badan dipikul oleh lutut sehingga lutut menerima tekanan yang cukup besar. Dampaknya, terjadi gesekan pada ujung tulang penyusun sendi sehingga terjadinya implamasi dan rasa nyeri.
• Terkadang membuat pergelangan kaki Anda terkilir.
  Kondisi seperti ini umumnya terjadi pada sepatu atau sandal yang ujungnya berbentuk lancip. Kenapa hanya ujungnya yang berbentuk lancip saja yang rentan terkilir, pasalnya sepatu hak tinggi yang ujungnya berbentuk lancip menumpu berat badan Anda hanya pada dua ujungnya lancipnya, sehingga risiko jatuh-pun sangat tinggi.
• Salah satu penyebab tumor jinak.
  Pada point ini, yang menyebabkan tumor jinak adalah sepatu dengan ketinggian hak (heels) yang berlebihan. Hal ini menyebabkan penebalan jaringan saraf pada beberapa jari kaki Anda sehingga hal ini menimbulkan rasa nyeri dan lama-kelamaan akan berdampak pada tumor.
• Dapat menyebabkan varises pada kaki.
  Varises yang disebabkan oleh sepatu hak tinggi terjadi karena penegangan pada bagian otot tumit belakang dan betis, hal ini berdampak tertekannya pembuluh darah Anda, sehingga terjadilah yang namanya varises.
• Perubahan postur tubuh Anda.
  Hal ini disebabkan karena keselarasan dari tulang terganggu, dengan demikian tubuh bagian bawah khususnya bagian kaki akan mengalami perubahan secara perlahan-lahan.
• Dapat menyebabkan salah satu penyakit bernama Bunions.
  Bunion atau disebut juga hallux merupakan sebuah benjolan di sisi sendi tulang ibu jari. Penyakit atau kelainan ini umumnya disebabkan oleh keturunan, tipe dari kaki Anda, disfungsi neuromuskuler, dan sepatu yang biasa Anda gunakan khususnya sepatu hak tinggi.
• Dapat merusak otot betis Anda.
  Menurut penelitian para ahli, penggunaan sepatu hak tinggi yang terlalu sering dan cukup tinggi dapat menyebabkan kerusakan dan kemampuan otot kaki, yang mengakibatakn kram pada tendon Achiles di betis.
• Dapat menyebabkan nyeri pada punggung.
  Seperti yang kita ketahui bahwa kaki merupakan penopang utama seluruh bagian tubuh, bagian utama yang menerima beban paling berat adalah bagian telapak kaki, sehingga dengan berkurangnya komponen penopang tubuh atau beban dari kaki hanya ditumpu oleh telapak kaki bagian depan maka akan menyebabkan terganggunya otot bagian punggung Anda, nah hal inilah yang menyebabkan otot terasa nyeri pada saat menggunakan sepatu hak tinggi.
• Menyebabkan kerusakan saraf pada tumit telapak kaki Anda.
  Hal ini dikarenakan ukuran ketinggian dari hak atau heels yang sangat tinggi, sehingga jari-jari kaki Anda tertekan kedalam, sebagai dampaknya, saraf pada bgian tersebut ikut terganggu.

Namun, penggunaan sepatu hak tinggi tidak berbahaya jika pemilihan dari sepatu tersebut benar dan tidak dipakai dalam skala waktu yang panjang (tidak terlalu sering). Oleh sebab itu, gunakan sepatu hak tinggi pada saat benar-benar membutuhkannya, misalnya saat menghadiri pesta pernikahan. Disamping itu, pilihlah sepatu hak tinggi dengan ketinggian heels-nya tidak terlalu tinggi, pilihlah bentuk heels yang cukup besar.

Dampak Postif Bermain Game

Mendengar kata bermain game sudah tidak asing lagi ditelinga kita, pada umumnya kegiatan ini hanya dilakukan untuk mengisi waktu luang, namun beberapa orang menganggap kegiatan ini merupakan hobi atau mata pencarian. Bermain game umumnya dilakukan oleh anak-anak dan remaja, tetapi tidak menutup kemungkinan jika orang yang sudah berumurpun melakukan aktivitas ini.

Dahulu, kita hanya mendengar dampak negatif atau dampak buruk dari bermain game. Misalnya, menghabiskan uang, membuang-buang waktu, membuat seseorang menjadi pemalas, bahkan gangguan kesehatan yang disebabkan sering bergadang atau jarang tidur. Tapi, tahukah Anda bahwa kegiatan yang dianggap berdampak negatif ini ternyata membawa dampak positif bagi kesehatan dan kecerdasan seseorang. Mau tahu apa-apa saja dampak positif dari bermain game, mari kita baca di bawah ini:

• Dengan bermain game dapat mengurangi stres.
  
  Hal ini bersesuaian dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh Fitriana Indahtiningrum dalam jurnalnya yang berjudul Hubungan Antara Kecanduan Video Game dengan Stres Pada Mahasiswa Universitas Surabaya, dimana hasil dari penelitian tersebut adalah ada hubungan antara stres dengan video game, karena kecanduan video game merupakan perilaku pengalihan dari stres. Hal ini juga diperkuat dari pengalaman penulis, dimana saat stres melanda maka bermain game-lah solusi untuk meredakannya.
• Bermain game dapat meredakan sakit, khususnya sakit fisik.
  
  Sebuah studi yang dilakukan oleh University of washintonseatle dan U.W. Harborview Burn Center (no-profit) membuktikan bahwa ada pengaruh antara bermain game dan pengurangan rasa sakit. Hal ini tersebukti dengan dilakukannya studi terhadap 2 pasien yang mengalami luka bakar sangat parah. Dari studi tersebut menghasilakn bahwa VR (Virtual Reality) dapat mengurangi rasa sakit saat proses pembersihan luka bakar pada kedua tubuh pasein tersebut. Game untuk mengurangi rasa sakit tersebut bernama SnowWorld. Game SnowWorld dirancang untuk mengurangi rasa sakit, khusunya bagi penderita luka bakar.
• Bermain game akan meningkatkan pengambilan keputusan.
  
  Ilmuwan yang berasal dari University of Rochester menemukan bahwa bermain game khususnya game action seperti game perang dan game pertualangan dapat melatih seseorang untuk mengambil keputusan secara cepat dan tepat. Para peneliti menemukan bahwa pemain video game mengembangkan kepekaan yang meningkat terhadap apa yang terjadi disekitar mereka, dan manfaat ini tidak hanya membuat mereka lebih baik dalam bermain video game, tetapi meningkatkan berbagai keterampilan umum yang dapat membantu kegiatan sehari-hari misalnya mengemudi, melacak teman di tengah orang banyak, dan menavigasi di sekitar kota. Selain itu, hal ini diperkuat juga bahwa setiap pemain video game tidak ingin jika karakter yang sedang ia mainkan mati, sehingga mereka membutuhkan pengambilan keputusan yang cepat dan akurat, disebabkan kebiasaan dalam mengambil keputusan yang cepat dan akurat tersebut, hal tersebut terbawa kedalam kahidupan nyata.
• Bermain game juga memberikan kebahgiaan diusia tua.
  Para peneliti dari University of Iowa melakukan studi terhadap 681 sampler, dengan usia 50 tahun dan bahkan lebih tua dari 50 tahun. Mereka menemukan bahwa orang yang bermain video game yang dirancang khusus agar berfokus pada peningkatan kecakapan dan kualitas berfikir selama 10 jam dapat menunda penuaan.

Sumber:

Indahtiningrum, F. 2013. Hubungan Antara Kecanduan Video game dengan Stres Pada Mahasiswa Universitas Surabaya. Jurnal Ilmiah Mahasiswa Universitas Surabaya. Vol. 2. No. 1.

HITlab offcial website
University of Rochester official website

Posisi Tidur Yang Menjadikan Anda Pintar

Gambar dilasir dariNN.com

Posisi Tidur Yang Menjadikan Anda Pintar-Seseorang pastinya ingin menjadi pintar, dengan kepintaran tersebut banyak sekali kemudahan yang terjadi dalam hidupnya, seperti mudah dalam menjawab soal yang diberikan oleh guru ataupun dosen, mudah dalam mendapatkan pekerjaan, dan mendapatkan posisi terbaik dalam pekerjaan tersebut. Namun, untuk menjadi pintar seseorang haruslah berusaha keras dan pastinya membutuhkan ketekunan. Sebenarnya ada banyak faktor yang menentukan kepintaran seseorang seperti waktu tidur, makanan dan minuman, kebiasaan hidup, dan tidak menutup kemungkinan jika posisi tidur mempengaruhi kepintaran seseorang. Namun, pada postingan kali ini hanya membahas mengenai pengaruh posisi tidur terhadap kepintaran atau kecerdasan seseorang. Percayakah Anda bahwa posisi tidur sangat berpengaruh terhadap kecerdasan seseorang.

Hal tersebut bersesuaian dengan pendapat yang dikemukanan oleh  Hedok Lee et all pada jurnalnya yang berjudul The Effect of Body Posture on Brain Glymphatic Transport mengatakan bahwa transportasi glymphatic lebih effisien pada posisi tidur yang menyamping (lateral) dibandingkan dengan posisi tidur terlentang atau tengkurap ke bawah. Sementara, glymphatic adalah jalur fungsional untuk membersihkan limbah atau kotoran pada sistem saraf pusat (otak) mamalia. Sehingga, dengan terbuangnya limbah atau kotoran pada otak akan menjaga kesehatan otak yang menyebabkan kecerdasan atau kepintaran semakin meningkat. Hal tersebut juga  dikemukakan oleh studi yang dilakukan oleh Stony Brook University, Newyork, penelitian tersebut menemukan bahwa tidur pada posisi miring (lateral) dapat dengan efektif membantu otak dalam membuang produk limbah daripada tidur pada posisi lainnya khususnya tengkurap ataupun terlentang.

Jadi, posisi tidur yang bagaimanakah agar kita menjadi pintar. Yup, tepat sekali, posisi tidur yang miringlah (lateral) yang dapat menjadikan kita pintar. Tapi, apakah posisi tidur dapat diubah ke posisi yang demikian, jawabannya pasti bisa. Mau tahu caranya, yuk kita simak di bawah ini:

• Siapkan bantal tidur sebanyak 2 dan bantal guling sebanyak 1.
• Tempatkan 1 bantal tidur pada bagian kepala dan 1nya lagi pada kaki, dengan catatan bantal tidur tersebut menyilang kaki.
• Peluklah bantal guling tersebut.

Selain itu, ada juga cara lain agar tidur tetap miring diantaranya:
Meletakkan bola tenis ke bagian belakang punggung Anda juga dapat menghentikan tidur telentang.

Dengan cara demikian maka Anda dapat mempertahankan posisi tidur yang miring (lateral).

Mengenai sumber:

• The Journal of Neuroscience official website.
• Asian Journal official website

Cara Alami Menebalkan Alis Wanita

Sebelum dan sesudah alis ditebalkan

Cara Alami Menebalkan Alis Wanita-Memiliki alis yang tebal merupakan dambaan setiap wanita, dengan alis yang tebal setiap wanita merasa dirinya cantik dan pastinya merupakan salah satu daya tarik wanita. Namun, untuk menebalkan alis dirasa cukup sulit oleh sebagian wanita. Banyak faktor yang menyebabkan alis susah atau sulit tebal, diantaranya:

• Genetis.
  Setiap manusia pastinya akan memiliki karakter yang sama dengan orang tuanya, misalnya orang tuanya beralis tipis maka anaknya pun demikian. Jadi jangan heran apabila sulit dalam menebalkan alis jika genetis anda beralis tipis. Namun, apakah bisa menebalkan alis walaupun Anda termasuk genetis yang memiliki alis tipis. Jawabannya bisa-bisa saja tetapi jumlah rambut alis yang tumbuh tidak setebal yang Anda harapkan dan itupun membutuhkan waktu yang cukup lama.
• Kerontokkan alis.
  Faktor yang satu ini memang tidak para wanita harapkan, karena dengan rontoknya bulu alis maka untuk melebatkan alispun menjadi sangat sulit. Umumnya, kerontokkan alis disebabkan oleh terlalu berlebihan mencabut bulu alis, kebiasaan menggosok alis, pensil alis yang tidak cocok bagi alis Anda, mengidap penyakit tertentu. Tetapi apakah menebalkan alis yang dikarenakan faktor ini dapat diatasi dan apakah membutuhkan waktu yang cukup lama, jawabannya pasti bisa dan waktu yang digunakan relatif singkat.

Setelah kita membaca penyebab alis tipis di atas, maka cara alami menebalkan alis wanita diantaranya:

1. Dengan menggunakan minyak zaitun.
   Umumnya, minyak zaitu atau minyak olive dikenal hanyak untuk kecantikkan kulit. Namun tidak menutup kemungkinan jika minyak ini sangat ampuh untuk mebalkan alis dan rambut. Mau tahu kenapa minyak olive ini dapat menebalkan alis, yuk kita simak berikut ini. Minyak zaitun atau minyak olive dipercaya dapat menebalkan alis disebabkan minyak zaitun kaya akan vitamin E. Seperti yang kita ketahui bawha vitamin E ini dapat membantu menjaga agar pertumbuhan alis tetap hidup dan sehat, sehingga membuat alis menjadi tebal. Selain itu, vitamin E juga dapat memperlancar sirkulasi darah ke kulit pada bagian alis yang menyebabkan alis tampak sehat dan tebal. Nah, cara menerapkan ke alis sangatlah mudah yakni olesi minyak zaitun pada alis kemudian pijat lembut alis Anda, sebaiknya gunakan sebelum tidur dengan tujuan minyak tersebut meresap pada kulit bagian alis.
2. Dengan menggunakan minyak kemiri.
   Minyak kemiri mengandung manfaat yang cukup banyak bagi tubuh, mulai dari manfaat untuk kesehatan hingga manfaat bagi kecantikan. Umumnya, manfaat minyak kemiri bagi kesehatan adalah segala sesuatu yang berhubungan dengan rambut (rambut kepala, rambut alis, rambut kumis, rambut jenggot, rambut jambang, dan segala macam rambut yang ada pada tubuh kita) diantaranya menebalkan, menyuburkan, menghitamkan, dan menyehatkan rambut. Nah, cara menggunakan minyak kemiri untuk menebalkan rambut alis sangatlah mudah, yakni Anda oleskan saja minyak ini pada rambut alis tetapi jangan gunakan minyak kemiri palsu karena akan menimbulkan masalah pada alis Anda.
3. Dengan menggunakan minyak jarak.
   Minyak jarak adalah minyak yang diperoleh dari biji tanaman jarak. Minyak ini mengandung manfaat yang sama dengan minyak zaitun, oleh sebab itu minyak jarak dapat secara ampuh menbelkan alis. Tetapi, adakah fakta lain yang menguatkan bahwa minyak jarak dapat menebalkan alis, jawabannya ada, untuk itu mari kita simak sedikit penjelasan mengenai minyak jarak. Minyak jarak mengandung asam risinoleat yang sangat tinggi. Asam risinoleat sendiri adalah anti bakteri yang menjaga jamur atau bakteri penghambat pertumbuhan rambut alis. Selain mengandung asam risinoleat, minyak ini juga mengandung omega 9 yang berfungsi sebagai penutrisi rambut alis dan kulitnya. Cara menggunakan minyak ini sebagai penebal alis terbilang sederhana yakni oleskan minyak jarak pada alis kemudian pijat-pijat lembut selama 2-5 menit, setelah itu biarkan selama 30 menit dan akhirnya bilas bersih. Agar lebih mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya gunakan setiap hari.

Baiklah, cukup sekian artikel mengenai cara alami menebalkan alis, semoga bermanfaat.

Tips Sederhana Memperbanyak Pengunjung Blog

Tips Sederhana Memperbanyak Pengunjung Blog-Semua blogger pastinya menginginkan pengunjung atau visitor yang banyak. Dengan banyaknya pengunjung suatu blog, segala sesuatu yang berkaitan dengan uang akan dengan mudah kita dapatkan. Selain itu, merupakan suatu kebanggan apabila blog kita dikunjungi oleh banyak pengunjung. Tetapi untuk memperbanyak pengunjung blog, kita harus bekerja keras dan ekstra hati-hati. Karena jika tidak hati-hati maka cepat atau lambat blog kita akan masuk ke penjara google yang sering disebut sandbox. Namun adakah trik atau tips agar blog ramai dikunjungi oleh visitor dan aman dari sandbox, jawabannya pasti ada dan yang paling penting jangan melanggar aturan yang telah dibuat oleh google. Nah, jika anda masih penasaran dengan trik yang satu ini, mari simak tips sederhana memperbanyak pengunjung blog di bawah ini:

Trik dasar memperbanyak pengunjung blog yang wajib dilakukan

• Gunakan template yang memiliki loading cukup cepat.
  Loading template yang cukup cepat merupakan salah satu faktor penunjang agar pengunjung tidak kecewa dengan blog kita, coba Anda bayangkan jika anda sebagai pengunjung dan ketika ingin membuka salah satu blog atau website ternyata website atau blog tersebut cukup lama dibuka, pastinya Anda langsung tutup laman web atau blog tersebut bukan, jadi faktor kecepatan template blog merupakan salah satu faktor yang sangat penting untuk memperbanyak pengunjung blog. Lantas untuk memeriksa apakah template yang kita gunakan sudah cukup cepat bagaimana ya. Caranya sangat sederhana, Anda klik link berikut PageSpeed Insight, setelah itu masukan url blog milik Anda, dan langkah terakhir klik analisis. Apabila pagespeed insight menunjukkan angka dengan background hijau maka template yang anda gunakan sudah cukup cepat namun bila menunjukkan angka dengan background kuning, maka penting bagi untuk memperbaiki template tersebut. Tapi, jika Anda malas untuk memperbaiki template tersebut, blog ini memiliki satu template sederhana yang loadingnya cukup cepat. Tertarik dengan template milik YOSI_HALIKA, mari kunjungi responsive template blog fast loading.
• Buatlah konten yang mudah dipahami dan menarik untuk dibaca.
  Point ini sangat penting, karena langkah yang satu ini merupakan suatu daya tarik agar pengunjung yang telah melihat konten Anda akan membagikan konten tersebut kepada yang lainnya. Dengan begitu, pengunjung blog akan bertambah serta cepat atau lambat posisi satu di google-pun menjadi milik blog anda. Banyak cara yang dapat Anda lakukan agar konten menjadi mudah dimengerti dan menarik, diantaranya menyisipkan kalimat-kalimat lucu hingga menyisipkan gambar. Nah, agar inti dari konten tersebut mudah dipahami sebaiknya gunakan kalimat-kalimat yang umum digunakan dan sisipkan kalimat contoh. Perlu diingat, dalam membuat konten atau artikel perhatikan keyword yang ingin dikejar yang ditunjukkan pada persentase keyword density (sebaiknya berkisar 4% - 6%), sebagai contoh jika Anda ingin membuat artikel dengan keyword "cewek cuek" maka setelah selesai membuat artikel periksa keyword density artikel tersebut apakah "cewek cuek" sudah lebih dominan dari yang lain, jika belum maka lakukan pengeditan. Sebagai tambahan, letakkan juga keyword tersebut pada judul dan deskripsi konten.
• Bagikan artikel tersebut ke media sosial dan social bookmark.
  Setelah kita memperbaiki template dan membuat artikel yang menarik penting bagi kita para blogger untuk membagikan artikel tersebut, guna memperkenalkan tulisan kita kepada orang-orang. Dengan begitu, orang-orang secara tidak langsung akan membagikan artikel kita kepada teman-teman di media sosial-nya, dengan catatan artikel yang kita buat menarik perhatian mereka. Ada banyak media sosial untuk membagikan artikel tersebut, namun menurut penulis media sosial yang sangat cocok untuk membagikan artikel ialah facebook. Kenapa harus facebook, kan banyak media sosial lainnya. Penulis memilih facebook karena sangat mudah dan sangat terkenal, serta anda bisa memberikan deskripsi yang cukup panjang dengan maksud menarik perhatian orang-orang yang ada di facebook. Selain itu, dengan menggunakan facebook kita sangat gampang untuk menarik pengunjung berdatangan ke blog kita, mau tau caranya, yuk baca di trik ekstrim untuk memperbanyak pengunjung blog di bawah. Sekarang kita masuk pada social bookmark, teman-teman pastinya sudah tahu apa itu social bookmark bukan. Hal ini merupakan wadah untuk mempromosikan atau memperkenalkan artikel kita kepada semua orang. Lantas, apa yang menjadi keunggulan kita harus membagikan artikel ke social bookmark, keunggulannya adalah memperbanyak pengunjung blog, mendapatkan backlink, meningkatkan SERP artikel, bahkan dapat mempercepat proses index artikel di Google. Ada banyak social bookmark yang dapat Anda gunakan, namun jika tujuan Anda hanya untuk mendapatkan backlink Anda harus memperhatikan apakah social bookmark tersebut dofollow atau nofollow. Lantas, cara memeriksa apakah dofollow atau nofollow bagaimana ya. Caranya sangatlah mudah dan sederhana, anda hanya membuka sumber dari social bookmark tersebut dengan cara menekan windows+u untuk google chrome dan lihat judul dari artikel yang ada disitu kemudian lihat apakah dofollow atau nofollow. Jika and belum jelas dapat anda lihat pada gambar di bawah ini.

  

  Contoh nofollow

  Tetapi jika tujuan anda untuk memperbanyak pengunjung blog sebainya sebarkan ke semua social bookmark. Selain ke sosial media dan social bookmark, ada juga wadah untuk membagikan artikel secara gratis yakni vlog atau viva.co.id dan citizen6. Penting bagi anda untuk membagikan artikel ke web tersebut, karena kedua web tersebut sudah terkenal dan memiliki banyak pengunjung. Dengan begitu, maka blog Anda juga akan mendapatkan banyak pengunjung.

Trik ekstrim untuk memperbanyak pengunjung blog

• Buatlah akun facebook palsu.
  
  Sesuai dengan janji penulis pada point 3 di atas, maka trik untuk memperbanyak pengunjung blog dengan facebook adalah dengan memanfaatkan akun facebook palsu. Ada beberapa tips dalam membuat akun palsu, diantaranya gunakan foto dan jenis kelamin wanita pada akun facebook tersebut. Sangat penting untuk diperhatikan, jangan gunakan gambar wanita yang ada di google, sebaiknya gunakan foto orang lain (wanita) yang ada di facebook, dengan tujuan Anda dapat meng-update foto yang ada di akun palsu tersebut. Hal ini bertujuan agar orang-orang akan memandang bahwa akun tersebut benar dan bukan akun palsu. Selain itu, jangan dulu bagikan artikel Anda tetapi update-lah status akun palsu tersebut. Setelah beberapa kali meng-update status, barulah membagikan artikel blog ke akun palsu. Namun, untuk membagikan artikel ke akun palsu penting bagi Anda untuk merangkai kata-kata guna menarik perhatian penunjung dan supaya tidak ketahuan bahwa akun tersebut merupakan palsu, contohnya:
  "Hai teman-teman semua, tadi aku ada baca artikel di internet isinya tentang memikat hati cewek.
  Isinya bagu banget lho,
  Penasaran kan ?
  Yuk sama-sama baca di http://.blogspot.com."
  Denga begitu, ada saja orang yang datang ke blog Anda dan tidak tanggung-tanggung, orang tersebut bahkan akan membuka beberapa artikel anda dan pastinya bounce rate artikel tersebut akan ramping yang dikarenakan orang-orang tersebut benar-benar membaca artikel anda sehingga waktu berkujung pada suatu artikel cukup lama dengan rampingnya bounce rate artikel tersebut maka cepat atau lambat artikel Anda akan masuk ke peringkat satu google dan memperbanyak pengunjung blog-pun menjadi mudah.

Baiklah, cukup sekian dulu postingan mengenai tips sederhana memperbanyak pengunjung blog, semoga bermanfaat

Responsive Template Blog Fast Loading

Responsive Template Blog Fast Loading-Para blogger pastinya sudah kenal apa itu template, template merupakan tampilan suatu blog, jadi template blog merupakan salah satu faktor kenyamanan pengujung yang datang ke blog kita, disamping itu template juga salah satu faktor untuk memperbanyak pengunjung blog. Umumnya kita hanya memilih template yang keren atau yang indah dipandang mata dan responsive. Namun, pernahkah Anda memperhatikan bahwa template yang Anda pilih sudah cukup cepat. Nah, bagi anda yang ingin memiliki template blog yang cukup cepat atau fast loading, pada kesempatan ini penulis akan membagikan template blog yang sederhana namun keunggulannya memiliki loading yang cukup cepat dan yang pastinya responsive. Bagi Anda yang masih bertanya-tanya tentang template ini, berikut merupakan deskripsi dari template blog fast loading:

Deskripsi Singkat template blog fast loading 

Nama template ini "Nabilah", nabilah template memiliki jumlah kolom hanya satu. Namun pada bagian bawah tepatnya setalh komentar terdapat satu slot gadget yang bisa Anda tambahkan dengan gadget tertentu. Untuk screenshot-nya dapat Anda lihat pada gambar di bawah ini.

Nabilah template

Kecepatan dari nabilah template tidak perlu diragukan, pada seluler kecepatan loadingnya berkisar 89 dari 100 dan untuk tampilan dekstop kecepatan loadingnya mencapai 94 dari 100. Berikut screenshot yang diambil dari PageSpeed Insight.

Kecepatan loading nabilah template

Untuk memeriksa responsive dari Nabilah template dapat anda kunjungi responsive test, diklik saja link tersebut. Template ini juga didukung oleh breadcrumbs. Bagaiamana, masih penasaran dengan template tersebut. Baiklha, jika ingin melihat lebih jelas dapat Anda lihat pada demo nabilah template berikut ini.

Demo Nabilah Template

Tertarik dengan nabilah template, mari download template ini dengan mengklik link di bawah ini.

Download Nabilah Template

Password: tongkil

Tapi, setelah men-download dan proses instalasi telah selesai, perhatikan tulisan yang berwarna merah di bawah ini:
<meta content='ISI DENGAN KEYWORD BLOG (bukan keyword artikel)' name='keywords'/>
<meta content='ISI DENGAN DESKRIPSI BLOG (bukan deskripsi artikel)' name='description'/>
<meta content='ISI DENGAN GSE ANDA' name=' google-site-verification'/>

<meta content='ISI DENGAN BING VERIFICAION' name='msvalidate.01'/>
<meta content='ISI DENGAN ALEXA VERIFICATION' name='alexaVerifyID'/>
Jika tulisan yang berwarna biru diganti dengan URL blog anda, dan yang berwarna merah di bawah ini dapat anda ganti sesuai label blog Anda.
<li><a href='http://apabahaya.blogspot.com/search/label/bugungisaya' rel='nofollow' title='hubungisaya'>HubungiSaya</a></li>
<li><a href='http://apabahaya.blogspot.com/search/label/Disclaimer' rel='nofollow' title='Disclaimer'>Disclaimer</a></li>
<li><a href='http://apabahaya.blogspot.com/search/label/TOS' rel='nofollow' title='TOS'>TOS</a></li>
<li><a href='http://apabahaya.blogspot.com/search/label/DaftarIsi' rel='nofollow' title='DaftarIsi'>Daftar Isi</a></li>
Baiklah, cukup sampai disini saja, semoga Responsive Template Blog Fast Loading berguna untuk Anda.

Kenali Manfaat Gula Merah Bagi Kesehatan

Gula yang berfungsi sebagai pemanis merupakan kebutuhan sehari-hari kita, misalnya untuk membuat kopi atau teh bahkan digunakan juga sebagai campuran makanan, kue, dan minuman. Dari berbagai jenis gula, ada satu jenis gula yang berbeda warna yakni gula merah. Gula ini umumnya terbuat dari aren namun ada juga yang terbuat dari tebu, kelapa, dan lontar. Gula Merah mengandung khasiat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh jika dibandingkan dengan gula pasir. Hal ini disebabkan karena kadar gula yang dimiliki oleh gula merah lebih rendah dibandingkan dengan dengan gula pasir pada umumnya.

Umumnya, kita hanyak mengenal gula ini sebagai pemanis alami makanan dan minuman. Namun, gula merah mengandung manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Hal ini disebabkan kandungan zat makro dan mikronutrien pada gula merah lebih banyak daripada gula putih. Selain itu, gula merah juga mengandung garam mineral, kaya nutrisi, theamine, riboflavin, nicotinic acid, ascorbid acid, protein. Nah, bagi Anda yang penasaran dengan mafaat gula merah bagi kesehatan, yuk kita simak di bawah ini:

• Gula merah dapat dengan ampuh mencegah sariawan.
  Sariawan pada umumnya disebabkan oleh jamur yang bernama Candida Albicans. Banyak faktor yang menyebabkan jamur ini dapat terinfeksi pada mulut, diantaranya sistem imun sedang menurun, kebersihan mulut kurang terjaga, dan penggunaan gigi palsu. Nah, untuk mencegah sariawan, gula merah tidak langsung dimakan atau dilarutkan ke air tapi dicampur dengan kunyit asam kemudian direbus dan air campuran tersebut yang diminum. Hal ini disebabkan karena kunyit asam berfungsi sebagai pencegah peradangan, dan gula merah sendiri berfungsi sebagai pendingin suhu tubuh yang meningkat akibat sariawan.
• Gula merah bermanfaat sebagai obat jerawat.
  Bagi Anda yang terkena jerawat, ada baiknya jika mencoba menggunakan gula merah sebagai penghilang jerawat, karena gula merah tidak akan menyebabkan peradangan pada kulit. Untuk mendapatkan manfaat yang satu ini, Anda harus mengolahnya menjadi masker, caranya cukup sederhana dan sangat mudah yakni larutkan gua merah pada air hangat kemudian biarkan hingga dingin, setelah itu oleskan pada kuit wajah, tunggu hingga masker gula merah mengering selanjutnya cuci bersih wajah dengan menggunakan air.
• Dapat dengan ampuh membersihkan darah.
  Gula memiliki rasa yang manis, namun tahukah Anda bahwa rasa manis pada gula tersebut akan menyebabkan darah keracunan, dampaknya banyak penyakit yang sedang mengintai. Tetapi berbeda dengan gula merah, rasa manis yang ada pada gula merah justru berperan sebagai pembersihkan racun-racun yang ada pada darah.
• Gula merah mengandung manfaat sebagai pencegah asma.
  Penyakit asma sangat mengganggu orang yang terkenanya, dimana penyakit tersebut membuat orang menjadi susah bernafas dan banyak aktivitas yang terhalang. Nah, bagi Anda yang terkena penakit ini sebaiknya kurangi mengkonsumsi gula pasir dan dominasikan mengkonsumsi gula merah.
• Gula merah dapat dengan ampuh mengurasi rasa nyeri pada saat menstruasi.
  Rasa nyeri pada saat menstruasi terkadang dirasakan pada awal masa ini, sebagian wanita mungkin tidak merasakan sakit namun ada juga wanita yang merasa sangat sakit dan bahkan tidak dapat beraktivitas. Nah, untuk mengurangi rasa nyeri atau sakit pada saat menstruasi ada baiknya jika Anda (khususnya kaum wanita) mengkonsumsi gula merah yang dicampur dengan kunyit asam. Dengan begitu rasa sakit tersebut akan terkurangi.

Baiklah, cukup sekian artikel mengenai kenali manfaat gula merah bagi kesehatan, semoga bermanfaat.

Tips Agar Kentut Tidak Bau

Kentut jika tidak dibuang maka kita akan merasa sakit, namun jika dibuang akan menggangu orang-orang disekitar kita, terlebih lagi jika kentut beraroma tidak sedap pastinya orang-orang akan marah mencium kentut yang berbau demikian. Nah, agar kentut tidak bau, ada beberapa tips yang dapat anda lakukan. Namun, kita simak terlebih dahulu beberapa penjelasan tentang kentut.

Kentut atau buang angin merupakan suatu proses pengeluaran gas melalui dubur yang disebabkan akumulasi gas di dalam perut. Manusia yang sehat pada umumnya kentut 14-20 kali dalam sehari, apabila kurang dari itu maka ada masalah tertentu pada pencernaan anda. Kentut umunya disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya:

• Makanan yang mengandung gas, seperti ubi kayu atau singkong.
• Menelan udara.
• Makan terlalu terburu-buru.
• Mengkonsumsi softdrink atau minuman bergas.
• Kesehatan anda kurang baik, seperti sakit perut.

Nah, dari beberapa penyebab kentut di atas, yang menyebabkan kentut menjadi beraroma tidak sedap adalah bakteri, bakteri tersebut akan menghasilkan belerang dari makanan-makanan tertentu, misalnya makanan berserat tinggi. Makanan yang mengandung serat cukup tinggi sangat sulit dicerna oleh usus sehingga bakteri yang ada pada usus mencerna makanan ini dan menghasilkan belerang. Agar kentut tidak bau, berikut tips yang dapat anda lakukan:

1. Konsumsi teh herbal.
   Dengan mengkonsumsi teh herbal setelah makan dapat mencegah terbentuknya gas di usus. Agar hasil yang diperoleh lebih maksimum sebaiknya konsumsi teh peppermint, teh ini dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan baik dengan begitu kentut berbau tidak sedap akan terhindar dari anda.
2. Kurangi makanan yang menghasilkan gas.
   Ubi atau singkong merupakan jenis makanan yang dapat memicu gas di perut. Selain itu, batasi juga mengkonsumsi alkohol dan softdrink karena kedua jenis minuman ini dapat membuat anda sering kentut dan bau kentut menjadi tidak sedap.
3. Perhatikan asupan beberapa produk susu.
   Sebaiknya anda perhatikan saat mengkonsumsi susu, keju, dan yougurt apakah gas dalam perut meningkat, karena mungkin saja sistem pencernaan anda tidak cocok terhadap produk susu seperti ini, dan hal ini akan menyebabkan anda sering kentut dengan aroma yang kurang sedap.
4. Rajin dan rutin berolahraga.
   Berolahraga secara teratur dapat mengurangi kentut yang berlebihan dan kentut beraroma kurang sedap. Selain itu, olahraga juga akan membantu kerja sistem pencernaan yang sehat sehingga tidak menghasilkan gas yang berlebihan.
5. Ubah kebiasaan makan.
   Ubah kebiasaan makan untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan benar dan mengurangi udara yang masuk ke perut saat makan. Kunyahlah makanan dengan perlahan, mulut tertutup, tidak dengan gigitan besar dan tidak bicara saat makan. Jangan gunakan sedotan saat minum dan hindari permen karet untuk mencegah lebih banyak udara masuk ke perut.

Demikian artikel mengenai tips agar kentut tidak bau, semoga bermanfaat.

Tips Mengecilkan Perut Secara Alami

Perut membesar a.k.a buncit dipandang cukup jelek oleh sebagian orang dan juga oleh kita sendiri. Banyak orang yang tidak ingin memliki perut seperti ini, namun dikarenakan kebiasaan sehari-hari maka hal tersebut terjadi pada orang yang bersangkutan. Untuk mengecilkannya, banyak cara yang dapat dilakukan, mulai dari cara yang alami, sedot lemak, mengkonsumsi obat atau tanaman herbal yang ampuh membakar lemak di perut, fitness, dan masih banyak lagi.

Perut bisa membesar atau membuncit disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya:

• Alkohol.
  Minuman seperti ini akan menyebabkan penumpukkan lemak khususnya di perut, hal ini disebabkan minuman beralkohol memiliki kadar gula dan kalori yang cukup tinggi.
• Stres.
  Pada saat kita sedang stres, hal ini akan memicu hormon yang bernama kortisol. Hormon ini akan memberikan efek rasa lapar yang sangat kuat. Selain itu, stres juga mempengaruhi proses metabolisme tubuh yang menyebabkan perut menjadi besar atau buncit.
• Ngemil pada malam hari.
  Pada saat malam hari, aktivitas yang kita lakukan sangatlah sedikit hal inilah yang mneyebabkan penumpukkan lemak pada perut.
• Pemanis buatan.
  Pemanis buatan dapat menyebabkan kita menjadi buncit dikarenakan terganggunya fungsi usus sehingga usus tidak dapat mencerna makanan yang disebabkan berpregmentasinya makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan.
• Kurang berolahraga.
  Berolahraga sangat penting, selain menyehatkan badan, juga dapat membakar kelebihan lemak pada tubuh kita.
• Makan sebelum tidur.
  Sama seperti ngemil pada malam hari, hal ini juga disebabkan oleh kurangnya aktivitas menjelang tidur. Jadi jangan heran jika makan sebelum tidur dapat menyebabkan perut menjadi membesar.

Tahukah anda bahwa di perut kita mendung dua jenis lemak, yakni subcutaneos yang merupakan lemak yang terdapat pada kulit bagian bawah atau berada di atas jaringan otot, lemak yang berjenis seperti ini lebih lunak. Dan jenis lemak yang satunya adalah visceral yang merupakan lemak yang terdapat di bagian otot dan organ, dimana lemak yang berjenis seperti ini terasa lebih keras. Perlu diketahui bahwa lemak yang berjenis visceral lebih mudah untuk dihilangkan. Nah, untuk mengetahui jenis lemak yang terdapat pada perut kita, dapat dilakukan dengan cara menekan perut menggunakan jari. Setelah kita membaca tentang penyebab perut buncit dan jenis lemak pada perut, berikut tips mengecilkan perut secara alami:

1. Mengubah pola makan.
   Seperti yang kita ketahui bahwa apabila makan sebelum tidur dapat menyebabkan perut menjadi membesar, oleh sebab itu sebaiknya hindari pola makan seperti itu. Selain itu, untuk membantu program diet guna mengecilkan perut, sebaiknya kurangi makan yang mengandung karbohidrat terlalu tinggi, cukupi kebutuhan protein tubuh anda, cukupi untuk mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran hijau. Nah, untuk mengatur pola makan anda sebaiknya makan dengan porsi sedikit namun frekuensi atau jumlah makan yang banyak.
2. Perbanyak mengkonsumsi makanan berserat.
   Makanan berserat memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, diantaranya kesehatan usus, memperlancar sistem pencernaan, dan menurunkan berat badan. dengan demikian maka lemak berlebihan pada perut. Banyak makanan yang mengadung serat paling tinggi diantaranya alpukat yang mengandung 10mg setiap 1 buahnya, brokoli yang mengandung 5,1gram per-cangkirnya, dan kacang hitam atau kacang merah yang mengadung 15gram per-cankirnya.
3. Meminum air putih sebanyak 1,5 liter setiap paginya.
   Tips yang satu ini, sama halnya dengan terapi air dimana pada saat baru bangun tidur kita langsung mengkonsumsi 5-6 gelas atau setara dengan 1,5 liter air putih. Untuk kita yang ingin mencoba terapi ini, sebaiknya minum 4 gelas dan sisanya seteah beberapa menit kemudian.
4. Jogging atau lari pagi.
   Jogging atau lari pada pagi hari sangat membantu anda dalam program diet dan dalam proses penurunan berat badan. Hal ini disebabkan karena pada saat pagi kita belum makan atau sarapan, nah sarapan tersebut pastinya mengandung karbohidrat, dan karbohidrat menghasilkan lemak pada tubuh khususnya perut. Dengan lari atau jogging dipagi hari maka lemak yang ada pada perut akan terbakar secara sempurna. Setelah jogging tersebut kita pastinya merasa lapar, agar lebih cepat dalam proses pengecilan perut sebaiknya konsumsi kacang hijau atau kacang merah.
5. Latihan yoga.
   Yoga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan tubuh, diantaranya media relaksasi, mengurangi stres, meningkatkan sistem imun, mencaga kebugaran, selalu tampil awet muda, mengendalikan emosi, menurunkan berat badan, membakar lemak, mengecilkan perut. Nah, untuk mengecilkan perut ada gerakan khusus yang dilakukan, yakni:
   - Marjariasana
   Untuk gerakannya dapat anda lihat pada video di bawah ini.
   - Bhujangasana
   - Navasana
   - Dhanurasana
   - Uddiyana bandha

Mengenai sumber:

• Caramengecilkanperutbuncit.info, 7 penyebab perut buncit yang wajib di ketahui, http://www.caramengecilkanperutbuncit.info/penyebab.
• Dunia Fitnes, 4 penyebab perut buncit yang tidak pernah anda duga, http://duniafitnes.com/health/4-penyebab-perut-buncit-yang-tidak-pernah-anda-duga.html.
• Sehatsatu.com, cara mengecilkan perut buncit secara lami dan jitu, http://sehatsatu.com/cara-mengecilkan-perut-buncit-secara-alami/.
• SolusiFiforlit.net, stres dan alkohol, pemicu perut buncit pada pria dan wanita, http://www.solusififorlif.net/stress-alkohol-pemicu-perut-buncit-pria-wanita/.